一转眼，又到了一年中最热的季节。燥热的天气让人的心情都跟着躁动了起来，我们的食欲和工作的状态永远都不在线，所以夏季的时候我们要注意自己的饮食，这样才会舒舒服服的度过夏季，尤其是身体较弱的中老年人。小编整理了夏季要多吃“三瓜”，多喝“三茶”，感兴趣的可以收藏起来哦！
夏季三瓜
苦瓜
夏季是高温的季节，天气的炎热在加上饮食的不注意就会导致出现上火的情况出现。这个时候吃点苦瓜就可以起到清热排*、清肝明目的功效，我们也可以将苦瓜榨成汁饮用，这样可以起到很好的美容养颜和保护心脏的功效。
*瓜
夏季是*瓜高产的季节，可以生食、凉拌，食用方法非常的多。其中*瓜中的含水量高达97.6%，是所有食物中含水量最高的，能够给人体很好的补充水分。可以生食、榨汁还可以敷面膜，可以说是家居必备食物，因*瓜中含有的丰富的维生素c和胡萝卜素对于消除雀斑和皮肤的美白的效果非常棒。夏季皮肤晒伤之后，用*瓜片敷脸，具有一定的修复作用。
西瓜
夏季的西瓜可以说是解暑圣品了，不但有利尿的作用，对于排汗排*以及预防感冒都是非常不错的功效。其中西瓜中的含水量非常的多，可以给人体提供应高温出现缺失水分的情况出现。其中西瓜中含有的胡萝卜素本身是一种抗氧化剂，不但可以加速受损肌肤的复原，还可以有效的排出体内的*素和废物。
夏季三茶
玫瑰花茶
夏季养生对于女性朋友来说，玫瑰花茶是非常不错的选择，不但可以达到养颜补血的效果，还可以调理月经，使女性的气血顺畅。但是要注意的是在月经的期间最好不要饮用玫瑰花茶，这样会造成月经过量的后果，从而导致贫血的症状出现。
山楂橘皮茶
夏季养生茶中山楂橘皮茶小编可是强烈的推荐呢！效果是非常的好，因山楂可以起到活化循坏的作用，而橘皮可以促进消化并且消除我们体内的*素等因素，三者放在一起起到最棒的效果。我们可以将三种材料各2茶匙，放到茶壶中，放入热开水冲泡就可以了，你也可以根据自己的口感，放入蜂蜜也是不错的办法。
罗汉果茶
罗汉果茶可以起到清肺的效果，对于爱吸烟的男人来说，适当的喝罗汉果茶可以有效的消除抽烟对于肺部造成的危害，从而减少心血管疾病和高血压的发病率。其中罗汉果茶中的味道是苦中带甜的，有着很好的清咽利喉的功效。对于男性朋友来说非常的有好处的。