物质水平大大提高的同时，很多人的饮食却出现了不健康不合理的现象，像那些辛辣重口、肥腻的大鱼大肉是许多人偏爱的，但是往往吃过后后来也会不舒服，总是上火；还有很多吸烟的人常常也会感觉喉咙里有痰，但是却又咳不出来，特别是有咽炎的人，喉咙还可能会出现疼痛。
除了饮食不当的原因，现在的大气污染也越来越严重了，空气中的一些有害物质就会轻易的进入人体内，影响到身体健康。其实我们身边就藏有很多的“天然青霉素”，经常吃点，杀菌消炎、清咽利喉，大家不妨学着吃一吃。
以下几种食物经常换着吃，好处多多
鱼腥草
小时候总爱吃辣条，但也经常会动不动就上火，这时候外公就会拿出他常备的折耳根泡水，喝上几天，喉咙神奇的自然就慢慢变好了。后来才知道，这就是鱼腥草，虽然是有一点点腥味，但是它的营养是很高的，既可以用来泡水喝，也可以直接的凉拌吃，根茎和叶子也都可以食用，隔三差五不妨吃一点。
罗汉果
可能有一些经常吸烟的人平时会用罗汉果来泡水喝，是可以改善痰多的情况的，嗓子会变得很舒服，确实，罗汉果中含有丰富的维生素和氨基酸，可以及时补充营养元素，对于咽喉不适、经常抽烟的人来说，是个福音。经常喝点罗汉果泡水，像嗓子不舒服、喉咙肿痛的现象或都能得到缓解。
苋菜
苋菜在农村很常见，特别很多人还会特地拿去卖，苋菜清爽又营养，可以帮你去火、清热杀菌，还含有有利于人体吸收的钙质，对身体的生长是有促进的作用的，而且苋菜还是很多人的减肥食物，促进身体更好的排*，有助于减肥轻身。
蒲公英
蒲公英不仅仅是可以观赏的，对身体健康也是大有好处，可能很多人还是第一次听说，因为蒲公英有着很好的消炎好处，对于经常上火的情况是能有很好的缓解的，自然对于其引起的咽喉肿痛也有改善作用，每天喝一杯蒲公英水，帮你清热排*，把体内多余的*素和垃圾排出体外，喉咙舒服了，身体也更轻松了。
绿茶
我国自古以来就有饮茶的文化，历史还是很悠久的，茶叶有种特殊的香味，其中也含有多种营养物质，经常喝茶的人和不喝茶的人相比，前者的身体或也更加健康，尤其是绿茶，经常喝点不仅有助于减肥瘦身，还能清热消炎，若是有咽炎的话，不妨喝点绿茶试试。
综上，若是喉咙经常容易上火不舒服的、总是多痰的，特别是对于那些长期吸烟的人来说，以上的几种食物不妨经常吃点，或就能帮你很好的杀菌消炎，让你和咽炎说再见。