在春夏秋冬之中，秋季是一个让很多人都喜欢的季节。
毕竟，秋高气爽，加上秋天丰收的喜悦，让人不得不喜欢它的到来。但是，在暑夏刚逝，秋燥初来的时间，人们的身体也需要一个适应的过程。而对于体质较弱的人来说，在这个时间段也是比较感染各种疾病的。
像很多人每到秋季的时间就会出现皮肤干燥、缺水的症状，甚至有的人还会出现季节性的咳嗽、咽喉疼痛等症。其实这与秋天天干物燥的气候有很大的关系，秋季肃杀，最易伤及人的肺气。所以在秋季，特别要注意对肺的呵护。
在生活中，我们在秋天不但要注意多喝水以除燥，还要注意润肺养肺。这时间可以用一些能够清肺润肺的中药材来泡茶喝，既可以润肺养肺，又可以预防出现咳嗽、上火等情况的出现。
1、桑叶可以清肺而润燥止咳。
桑叶就是桑葚树的叶子，它在诸多的清肺润肺的中药材里面，算得上一味比较廉价实惠的东西。
但是，桑叶的价格虽低，清肺润肺的作用却是极好的。桑叶味甘润，且性偏寒，能起到清泄肺热，去除肺火的效果，对于肺热肺燥症状都有很好的作用。同时，桑叶在清肺而润燥的时间还可以润肺而止咳，药效是很不错的。
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知母是一味常用的清热药材，而且它对一身上下之火皆能凑效，尤其是肺热之火，知母的作用是很好的。
知母味苦且甘，性寒而质润，药效可入肺经。苦寒之性可清肺热，甘寒之性可以养肺阴。所以知母有清肺而养肺阴的作用，能有效地缓解肺热造成的咳嗽痰多等症。此外，知母对于胃火、肠燥之火、肾火等皆有作用，可见知母的药效也是更全面的。
3、胖大海可以清热润肺而利咽。
胖大海在生活中是很常见的，很多时间因上火造成咽喉疼痛、嗓子不舒服的时间就会用胖大海泡茶喝。
胖大海也是一味甘寒质润的药材，它质地较轻，可上宣肺气而利咽喉，润肺祛痰而止咳嗽。在秋干物燥的季节，是很容易肺火上冲引起咽喉肿痛、咳嗽、喉咙沙哑等情况的出现的，而胖大海的药效对于这些情况可以有效地缓解。
4、百合可以润肺养阴且能安神。
百合是一种较为常见的“药食同源”的东西，生活中很多人都会用百合来煮粥汤。
其实，百合泡茶喝也是可以起到很好的养阴润肺的作用的。百合在生活中更偏向于一种食材，它既清肺热，又能养肺阴，对于秋季的阴虚肺燥有很好的预防效果。同时，百合还有清心火而宁心安神的作用，所以在秋季出现肺热且心神不宁的时间，使用百合效果也是很不错的。
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