现代化的城市越来越多，工业发展也越来越快，汽车也更多的在公路上行驶，虽然现在在推行绿色环保，改善空气质量，但是雾霾的问题还是一直存在着，很多的城市都被雾霾所笼罩，特别是到了冬天，空气流通比较弱，一些城市中心，雾霾经久不会散去。
雾霾会对我们的呼吸系统带来伤害，也会伤害到我们的肺部健康。因为在雾霾天的时候，人们在呼吸的时会接触到雾霾中含有的粉尘以及颗粒物，这些粉尘和颗粒物往往都会带有细菌和病*的，经过呼吸后，会造成呼吸道的损伤，也会将细菌和病*带入肺部中，造成了肺部的损伤，但是由于雾霾造成的肺部病变离开人世的人数并不多见，反而是经常抽烟的人，出现肺部病变的比例会更高。
所以，长期的抽烟，对于肺部的伤害是比较大的，或者是雾霾影响，也会对肺部带来伤害，想要肺部健康，可以试试这几种天然的肺部“清道夫”，或许能够帮助排出肺部的*素，排出烟*，提高肺活力。
1.胎菊
菊花茶的作用，能够帮助润肺、清热解*，对肺部有养护作用，而菊花还有着滋阴补阳的作用，经常抽烟的男性，或者是有肺病的人，在睡觉的时候会感觉自己的呼吸变重，感觉自己的喉咙中有异物存在，这个是肺部发生病变的一种前兆。而菊花有着可以清理肺炎、排出呼吸系统中的有*气体。而胎菊的作用，和普通的菊花功效是不太一样的，胎菊是小白菊花，颗粒较小但很饱满，主要的功效有着清热散火、帮助解*，能够帮助人体排出烟*，养护肺部健康。
2.罗汉果
罗汉果经常是用来晒干后当做药材使用，因为它的药用价值是非常高的，晒干的罗汉果用来泡水喝，能够帮助缓解咽喉肿痛、清热润肺、生津止咳、帮助清理肺部中的*素，起到预防肺部疾病的功效。平时想要调理肺部，用罗汉果是一个不错的选择。
罗汉果虽好，但是也不适合长期食用，吃的时候也要注意用量，避免伤害到脾胃，特别是体质偏寒的人，建议是最好不要食用。
3.蒲公英
蒲公英茶是世界公认的天然肺部“清道夫”，而且也是世界公认的“中药青霉素”。蒲公英虽然是一种野菜，但是也一直深受大家的喜爱，是餐桌上的一道美味佳肴，相信也有不少人吃过，因为它的养生价值非常高，所以很多的医学专家和营养专家都是非常重视蒲公英的。
现在蒲公英大多数是被制成茶类饮品，常喝蒲公英茶，能够发挥出蒲公英的一些养生作用，帮助清热解*，尤其是人体肺部中的一些烟*，或者是一些其它*素，它都可以起到及时的调理。对于经常抽烟的人，平时应该多喝点蒲公英茶，多给自己的肺部清理，将肺部中的*素和垃圾排泄出来，提高肺部的活力。
最后提醒：蒲公英的作用很多，但是也是要注意用量的，不适合过多的饮用。而且蒲公英属于寒性物质，清热解*的效果很好，但是对于体质偏寒的人是不适合饮用的，而且有慢性肠炎的人，也要注意不用蒲公英泡水喝，否则可能会加重腹泻。
空气的质量已经是比较差了，所以抽烟，尽量的少抽些，知道大家戒烟戒不掉，所以平时少抽意外，也要注意对肺部的养护，以上的3物，可以经常泡水喝，或许能让肺部排出*素，提供自己的肺部活力，让自己更加健康长寿。