人为什么要抽烟？很多人把抽烟当成缓解压力的一种方式，也有些人把抽烟当作一种社交方式。我们都知道，吸烟有害健康，经常吸烟的人身体都不会太好。
那为什么他们都不戒烟呢？对于烟民来说，戒烟是一个漫长又艰难的过程，有些人也尝试过戒烟，但到后来就放弃了，因为这真的很煎熬。另外也有一些人并没有感觉到吸烟对身体的伤害，所以劝说他们戒烟真的很难。
长期吸烟的人，久而久之，身体会产生一些不好的现象，如果出现了这几种现象，那你就真的该戒烟了，因为再不戒烟就晚了。
1、呼吸不畅
吸进身体的烟雾最先到达的器官是肺部，而肺部是人体的呼吸器官，烟雾中的尼古丁等有害物质进入人体之后，会对肺粘膜造成伤害，影响肺器官的正常功能，引起呼吸不畅、胸闷气短、呼吸急促等。
2、皮肤发暗发*
当人的身体出现不适时，会从人的面部表现出来。若有皮肤发*发暗的情况，那说明吸烟对你的身体影响已经很大了。因为烟雾中的有害物质会通过血液循环流经身体各处，从而加重肝脏、肾脏等的排*解*的负担，造成各种*素在体内堆积，对人体的正常代谢造成影响，会使人面容憔悴。
3、记忆力变差
烟雾中的无害物质有麻痹大脑皮层的功能，会影响人的注意力及记忆力，长期吸烟的人，记忆力明显不如不吸烟的人，而且还会导致专注力下降。
4、血压也会升高
烟雾中的有害物质如果不能及时被分解及清除的话，会在血液内进行堆积，长期如此的话，便会导致血液浓度过高，引起高血压。
在戒烟初期的时候，大部分人都会出现焦虑、心烦等不适，做好以下几件事可以有效缓解因吸烟引起的不适：
1、清肺养肺首推多喝胖大海菊花茶
茶有排*的功效，经常喝茶可以有效帮助分解体内*素，帮助修复肺粘膜，有利于清理肺部垃圾。特别是罗汉果、菊花茶、胖大海、金银花、甘草等，不仅能减轻吸烟的伤害，还能消除不适感。
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运动也可以促进身体垃圾及*素的排出，因此，生活中要每天坚持适量的锻炼，增强身体免疫力，促进肺部细胞的自我修复。
3、多吃润肺的食物
很多水果都有润肺的功效，比如山药、鸭梨、香蕉等等，经常吃这类食物，可以去火降噪、润肺生津，能快速修复肺粘膜，改善呼吸道。