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生活中吸烟的人越来越多，烟民也有日益年轻化的趋势。
我们活着的证明就是我们还在呼吸，呼吸就需要用到我们的肺部，来维持生命活动。
我们的肺有过滤的作用，可以帮我们过滤空气中的有害物质，烟草的烟雾中，至少含有三种危险的化学物质：焦油，尼古丁和一氧化碳。
也正因此，吸烟的人们，肺部非常容易受损！
长期吸烟会使肺部出现问题甚至引起体内细胞发生病变。研究表明吸烟的人60岁后肺部有问题的比例高达74％。
当身上3个部位“凸起”时，是身体正在向你“求救”。
1、手指凸起
生活肺晚期的人，在手指末端指节会有凸起的现象，且明显的增宽增厚，看起来特别像鼓棰，因此被称为“杵状指”。
这是由于肺部受损，肿块堵塞气道，引起了手指的长期缺氧和内分泌紊乱，从而出现手指末端异常的组织增生。
2、锁骨凸起
虽然很多人都知道吸烟不好，但是还是忍不住要吸烟。
经常吸烟的人可以观察一下自己2个锁骨的中间部位，有没有凸起的肿块，如果有说明肺受伤了，要赶紧戒烟。如果暂时还没有的话，说明你的肺还算是健康的，但是也要适量地减少吸烟的次数。
3、脖子凸起
吸烟的时候，烟雾都要经过脖子然后输送到肺部。所以我们脖子在长期运输烟雾的过程中，会造成多种有害物质残留，久久而久之，香烟有害物质就损伤到我们的脖子处的淋巴，就会出现脖子凸起的现象，出现这种情况时，说明香烟已经危害到你的身体了，建议尽快扔掉手里的烟。
当身上这些部位出现了肿块，说明你的肺已经不好了，不要在继续大意。抽烟不仅对自己的肺部有害，对身边被动吸二手烟的人同样会造成伤害。
肺是人体最娇嫩的器官之一，容易受到内外因素的伤害。秋天，天气转凉，空气变得越来越干燥，肺就更容易受伤。中医认为“秋气通于肺”，现在正是养肺的*金期。
养护肺部，日常中我们应该这么做
1、常做深呼吸
每天晨起抽时间做深呼吸。
吸气时慢慢抬起双臂，让气流从口鼻喷出，每个深呼吸是有一定频率的，一呼一吸尽可能达到6.4秒。人体的呼吸应该和经脉的运行相对应，一呼一吸6.4秒，是古人呼吸养生的最好节奏，刚开始每次练习2~3分钟，逐渐增加到每次5~10分钟，每昨晚一组，要正常呼吸一会儿，保证气息稳定。
每天坚持做，可保持肺部的通畅清洁。
2、平时注意多喝胖大海罗汉果菊花茶
水，是焦油克星，吸烟者，多喝水，可减少其对身体的损害，尽量不要喝冷水，此外，多喝热茶，润肺排*，效果加倍。
长期吸烟的人，经常喝茶水，不仅可润肺，还有益咽喉健康，促进排*。
用护肺小植物，搭配泡水喝，对于吸烟者养护肺部健康，大有益处。
根据李时珍《本草纲目》记载，用蒲公英、罗汉果、胖大海，搭配在一起，对肺部都有一定的好处，将这些食材组合在一起冲泡，可以帮助肺部排出*素与垃圾，这也是老中医常用的药方，药食同源的原理如下：
蒲公英，具有”天然抗生素”的美称，能够缓解口腔炎症，有杀菌的效果，是“八大金刚”之一，可以对抗各种喉咙不适的问题。
罗汉果在民间被誉为“神仙果”，具有清肺止咳、润肠通便的功效，对烟酒过度等引起的声音嘶哑、咽干口渴等尤为有效。罗汉果含一种比蔗糖甜倍的甜味素，但它不产生热量，所以是糖尿病、肥胖等不宜吃糖者的理想替代饮料。
胖大海作为“护嗓界”知名的药材，能清肺化痰，利咽开音，润肠通便，大肠热积引起的便秘、排便不畅也可以多喝胖大海；
栀子、菊花可以清热解*、清肝明目；
甘草有较好的的解*功能，祛痰作用也比较显著，能保护发炎的咽喉和气管粘膜。
这几种食材搭配在一起，对喉咙不适、吸烟喝酒等人群很好，不过自己去收集这些材料来制作的话，对于现代人繁忙的生活来说，无疑是一件麻烦的事情，不妨选择这一款茶包，携带方便，想喝的时候，随后拿出来泡一杯，仅仅几分钟就可以喝一杯养肺茶。
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3、笑口常开
笑也是保护肺的一种方法。中医有“常笑宣肺”一说，现代医学研究证明，笑对机体来说的确是一种最好的“运动”。
我们大笑能使肺扩张，会在不知不觉中进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸更通畅。
另外，人在开怀大笑时，会有更多的氧气进入身体，随着流畅的血液行遍全身，让身体的每个部位都能获得充足的氧气。
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