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入秋后是否觉得很干燥，容易上火，皮肤脱皮？燥邪容易伤肺，此时预防肺火很重要。
肺火若旺盛，容易出现便秘，大便干燥，难排出。这个时候降肺火，大便就马上通畅了。
肺火旺的人，通常会出现以下几种表现：
1、经常感觉口干舌燥，喉咙干哑
2、鼻腔的气流比较燥热，容易流鼻血
3、咽喉痛，声音沙哑，有痰
4、皮肤出现皮炎、脱皮、痤疮
5、咳嗽不止，肺疼痛
那么如何降肺火呢？坚持3个方法
第一个方法：食疗降肺火
食疗降肺火是非常有效的方法，有空的时候，你可以炖点蜂蜜秋梨水喝，百合莲子汤也能滋阴润燥清肺，或者买点罗汉果泡水、菊花茶，它们有润肺化痰止咳作用，也可以买枇杷膏泡水喝，能清除浓痰，解除肺火。
第二个方法：少吃辛辣食物，多吃偏凉性食物
平时爱吃辛辣重口味的食物，容易引起胃火，胃火旺盛会引发肺火。所以尽量清淡饮食，少酗酒、熬夜。三餐可以适量吃一些偏凉性的食物，比如白萝卜、猪血、白菜、苦瓜、枇杷、芹菜、木耳、菠菜，同时多饮水。
便秘的人多泡点百香果蜂蜜水，或吃熟透的香蕉，或者芹菜汁，疏通肠道排便。
第三方法：多喝水保湿
谁能灭火，喝水能够降低体内的火气，给身体补充水分，带走肺火。尤其干燥的秋天，少抽烟酗酒，多喝水是缓解便秘、保湿最直接的方法。