秋季是春夏秋冬四季之一。从气象意义上划分，北温带的秋季在8月23日（处暑）~11月20日（小雪）；南温带的秋季在2月19日（北半球雨水）~5月21日（北半球小满）。秋季是一个比较干燥的季节，这个时候最容易发病的就是咳嗽，其实对于年轻人来说倒还好，但是对于很多的老年人来说，咳嗽真的是一件要命的事情。就像大家平时感冒的时候也有感受，咳嗽的时候难受的要死，所以大家在这个季节就要注意多吃清肺的食物，那么吃什么东西清肺润肺呢？
1、多喝茶清肺润肺
吸烟的人多喝茶能降低烟草中的尼古丁对人体的危害。尼古丁进入人体之后，会促进血管首夺，加速动脉硬化，导致人体内的维生素C含量下降，吸烟者喝茶，尤其是绿茶，可以补充大量的维生素C，而且茶叶中含有茶多酚，能够抑制致癌物质;茶叶所特有的儿茶素可以有效防止胆固醇在血管壁沉积，增加肠胃蠕动，起到降血压血糖的功效，而且喝茶能利尿消*，使烟草中的有*物随着尿液排出，起到清肺作用。
2、吃葡萄清肺润肺
长期吸入有害气体，人的肺部会聚集大量*素，肺功能受损，葡萄中所含的有效成分能提高细胞新陈代谢率，帮助排出肺部细胞*素，而且葡萄还有祛痰功效，能缓解因吸烟导致的呼吸道发痒，疼痛等不适症状。
3、喝百合罗汉果鸡汤清肺润肺
百合味道鲜美，药用价值也很高，具有润肺止咳，宁心安神的功效，罗汉果味甘性凉，既能清热润肺，益肝健脾，又能防止呼吸道感染和抗癌，用成熟的罗汉果和百合一起炖鸡，对于秋后润肺祛燥，补充身体机能效果十分显著。
4、吃猪血清肺润肺
猪血有去粉尘的作用，这是因为猪血中蛋白质经胃酸分解，会产生一种有消*及润肠作用的物质，这种物质与进入人体内的粉尘和有害金属微粒起化学反应，通过排泄将这些有害物质带出体外，因此猪血被称为是人体排污的“清道夫”。
5吃橘子止咳润肺
橘子味道酸甜，性温如非，又富含维生素C，一天吃三个橘子差不多就能满足人一天中所需的维生素C含量，而且橘子中含有余种植物化合物和60余种*酮类化合物，其中大多数物质是天然抗氧化剂，秋冬季节适量的吃橘子能够起到止咳润肺，开胃的功效，但需要注意橘子吃多了容易上火，阴虚阳盛体质人群最好少吃，以免引起口舌生疮，咽喉肿痛，大便秘结等症，饭前或空腹也不能吃橘子，橘子中含有的有机酸容易对胃黏膜产生刺激。
6.吃木耳去粉尘清肺
木耳中的角质可以把残留在人体消化系统中的灰尘，杂质吸附起来直接排除体外，起到清肺涤肠胃的作用，尤其适合冶金工人，矿工，缺铁人群，纺织工人，从事化学实验研究人群食用。秋季天气干燥，空气污染指数直线上升，环境较差，木耳可以作为必备的清肺家常菜肴食用。
秋天是一个让人很爱的季节，温和的太阳，既没有夏天的炎热，也没有冬天的严寒。但是秋天相对来说就比较干燥了，那么秋天吃点什么呢？上面的几种食材，是我们秋天经常用到的，他们对于清热去火有奇效哟，并且，他们有很多还有减肥的效果呢？如果你感到干燥缺水，不妨多吃些水果来安慰自己！
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