以前在电视上看某药品的广告，是针对咽炎的，症状有刷牙恶心、嗓子异物感等，总是不能理解那种感受。直到自己有段时间起床咽后壁有焦灼的痛感，而且没痰也总想咳几声，才惊觉自己可能患上了传说中的慢咽。咽喉和鼻腔交汇的那里就像塞了一根弹性很好的橡皮筋，想把它咳起来不得力，想咽不下去呢又比较困难，犹如对战一个隐身的敌人，很不痛快！小编搜罗了很多办法，总算稍微控制了一下，这一次贡献出来，希望能帮到同样患有慢咽的人们。
首先，多喝水。无需多说，这已经是一条被拿出来说了N多遍、包治百病的好办法。此外，适当用盐水来熏蒸喉咙也能有效舒缓咽部不适。取一个大些的碗或者盆，倒进一些开水，加适量的盐溶解后，把脸搁在上面开始大口地吸气和呼气，每次操作十几分钟，每天来上两三次，就能明显感觉到轻松。
其次，冬季要注意保暖，避免染上口鼻疾病。如果一不小心，呼吸道受到了冷空气的侵袭，或者有别的感染，慢咽就很有可能伺机急性发作，那样的话就很痛苦了。所以冬天还是不要太注重风度而舍不得加衣了，美丽确实是锦上添花，但你首先得拥有健康这块“锦”。而且空气质量越来越差，尾气和雾霾都会影响咽部健康，所以出门时戴口罩是必备的，这样能保护口鼻隔离外部刺激。
然后，饮食必须清淡、清淡、清淡！重要的词语必须重复三遍！咽部皮肤本来就非常娇嫩了，患有咽炎的人们如果还拿烟、酒、辛辣之物等刺激它，只能说佩服你勇气可嘉！享受得了一时，痛苦多久就不好说了。所以，在饮食上还是多用心吧。
另外，在平时的饮水中我们可以多换些花样，咖啡、甜饮料之类就尽量不要碰了，茶可以多喝，此外经常泡点金银花、胖大海、罗汉果、麦冬、甘草等中草药，这些药材都有清热散*、败火泄燥的功效。但由于个人体质不同，具体适合哪一种就得请示一下中医了，不然与药性相冲就很麻烦了。
最后，你可能需要看看牙医。是不是很意外？咽炎竟然可能与牙齿不好有关系！有网友说，小时候有一颗龋齿引起疼痛，后来补上之后就不疼了，却开始遭受慢咽的侵扰，吃了很多抗生素和消炎的药功效都不明显，直到遇到一位经验很丰富的医生，说数年前补过的龋齿已经坏死，而且化脓，分泌物导致口腔环境恶劣，长期刺激了咽喉，这才引起了咽部的炎症。
以上就是小编总结出来的可以治疗或缓解慢性咽炎的注意事项。其实说到底，身体任何部位发生炎症都是因为抵抗力不太好，那我们平时更要注意加强锻炼了，不一定非到健身房，甩开腿走起来就是很经济和安全的一种方式。