俗话说：健康随烟而逝，疾病伴烟而生。
立刻香烟燃烧之后会释放出百余种有害物质，已知的致癌物有69种。
但是很多老烟民经历过戒烟，大多都以失败告终，因为香烟中尼古丁会使人上瘾。
烟瘾越大戒掉就会越困难，出现较多“戒断反应”。
香烟中有害物质最直接损伤的就是人的肺部和血管。
香烟中的焦油不仅会使肺部变脏，还会导致血管痉挛，危及血管健康。
爱吸烟的人，身体2部位越“干净”，寿命越长，符合的人真幸运
第一个部位：肺部“干净”
肺主呼吸，是人体气体交换的主要场所。
吸入体内气体质量好坏，直接影响肺部健康。
肺有过滤的功效，可以过滤掉空气中的有害物质，吸烟者肺部更容易变脏。
如果每天吸烟一包，正常情况下一般三年肺部就会变黑，而有的人1~2年肺部也会变黑，这与个人体质有关系。
肺部“变脏”的迹象：
经常咳嗽。咳嗽是保持喉咙呼吸道清洁的重要途径，偶尔咳嗽是正常情况，但是频繁咳嗽，久治不愈救，警惕肺部积*过多。
如果持续咳嗽时间超过三周，医院检查肺功能，以防肺部疾病病变。
皮肤晦暗、带有锈色。肺主皮毛，肺气充足，皮肤状态才会好，皮肤是否红润白皙都依靠肺的功能良好。
一旦肺部积累*素过多就会损害肺机能，则气血运行不畅，*素就会沉积在肌肤上，导致皮肤没有光泽。
排便不畅。中医认为，肺脏和大肠属于同一系统，两者相互促进。当肺部积累*素过多时，肠道内也会有不正常淤积，引发严重的便秘，导致排便不顺畅，*素垃圾在体内滞留，更容易影响身体各个器官的正常运作。
第二个部位：血管“干净”
“吸烟伤血管，十年难修复”。烟草燃烧过程中，除了吸进肺部的*素和垃圾，还会进入循环系统，损害血管薄薄的内皮。
长期大量吸烟，会导致胆固醇升高，形成动脉粥样硬化，堵塞血管，容易形成血栓，危害血管健康。
每天吸烟超过两包，时间达到十年左右，往往还会出现血管钙化，血管的弹力降低，增加换血管病的风险。
血管“变脏”的迹象：
疲劳时，足部脉搏减弱。血管“变脏”，血管容易被堵塞，此时可以摸一下自己的脚背上是否有脉搏。疲惫时摸脉搏会感觉非常薄弱，说明血管有堵塞的情况，再加上出现间歇性跛行，更是说明动脉血管堵塞。
经常手臂发麻。如果经常手臂发麻并且感觉无力，就要警惕血管是否出现了堵塞，影响到了正常血液循环无法达到肢体的末端所致，严重情况下还可能会导致手臂长期出现发麻无力等症状，一定要及时就医检查。
容易犯困。血管变脏，血液变得浓稠时，会经常犯困。血液浓稠，导致人体内血液流动缓慢，影响红细胞的携氧能力，容易导致大脑缺血缺氧，进而导致人容易犯困。
爱吸烟的人，以上这两个部位保持干净，说明身体积*不深，寿命更长，符合的人很幸运。除此之外，烟瘾再大的人在以下4个时间段也要赶紧管住嘴，别任性妄为。
爱吸烟的人，这4个时间，烟瘾再大也要忍住，别让身体被掏空
饭后吸烟。俗话说：饭后一支烟，赛过活神仙。吃饭之后，血液为了帮助肠胃消化和吸收，会主要集中在肠胃部，在血液循环速率加快的情况下，抽烟无疑是促进有害物质吸收，会刺激到肠胃，甚至会加重身体各个器官的损伤。
运动后吸烟。运动后身体形成代谢速率加快，并且体内细胞组织急需养分，此时吸烟会导致香烟中的尼古丁，一氧化碳，焦油等等有害物质迅速进入肺部，导致肺部功能降低，更容易影响到人体健康。
熬夜时吸烟。晚上我们体内细胞分裂最为旺盛，此时熬夜就是一件最会健康的事情，如果熬夜时用吸烟的方法来提神醒脑，更进一步刺激到身体中的血管，严重损害身体健康，劝你能忍则忍，别让身体被掏空。
喝酒时吸烟。喝酒对身体的损伤非常严重，如果喝酒时再加上吸烟双管齐下，虽然当时感觉非常过瘾，对身体的伤害也是严重翻倍。吸烟会使烟雾中的有害物质容易酒精，并导致*性增加，不利于健康，劝你能忍则忍，别让身体被掏空。
长期吸烟的人，想要健康长寿，需要注意以下几点：
首先，调整自己的饮食，对于长期吸烟的人，一定要多吃一些利于排出肺部*素垃圾的食物。比如坚持用柠檬，罗汉果，薄荷，山楂等等食材泡水喝，加速肺部*素垃圾的排出，保持肺部干净。
其次，加强体育锻炼，也能够帮助加快身体新陈代谢，进而有助于减少有害物质残留，保持身体内部干干净净，减轻对血管和肺部的伤害，降低患病风险，身体越来越好。