肺主司呼吸，主宣发肃降，是人体重要的呼吸器官，是体内外气体交换的重要场所。
肺，清虚而“娇嫩”，吸之则满，呼之则虚，为“脏腑之华盖”，百脉之所朝会。
健康强大的肺部，对人体生命健康至关重要。肺，直接与口鼻相连，很容易受“病邪”侵害。
比如吸烟，污染的大气，厨房油烟气体，装修有害气体等，都会直接损害肺部。肺部病变比较隐匿，但也有迹可循。
肺不好，身体可能有“1慢、2凸、3多”，若没中，祝贺，肺还不赖
拇指肚回弹慢
大拇指，对应肺部经络。
肺部健康，大拇指有光泽，弹性非常足，灵活有力。
用力按压拇指之后，看指度恢复的速度，速度慢，弹性差，则说明肺气不足。
尤其是长期吸烟的人，拇指肚回弹速度变慢，请提高警惕，最好检查肺功能。
淋巴结凸起
淋巴对人体健康至关重要，免疫力强大的人淋巴功能也比较好，但长期吸烟的人，需要格外注意淋巴健康情况。
香烟中的有害气体，会不断的攻击淋巴结，当淋巴结肿大突起时就要提高警惕，说明你的肺部已经出现问题。
手指末端凸起
手指末端直接有凸起，会明显的增宽增厚，看起来像鼓棰，需要警惕是“杵状指”，这是肺部发生癌变的重要标志之一。
肺部病变肿块，堵塞气道，引起了手指的长期缺氧和内分泌紊乱，出现手指末端异常组织增生严重影响健康，希望你能正确对待。
咳嗽多
咳嗽是喉咙呼吸道清洁重要途径，偶尔咳嗽大多是正常情况。
但是经常咳嗽就要警惕，肺部积*过多，甚至已经引发了严重的肺癌问题。
持续咳嗽三周以上，医院做检查，以防肺部出现严重的病变问题。尤其是老烟民人群。
胸闷多
心肺功能良好，才能保证气体交换顺利，呼吸也会非常顺畅，胸廓发达。
经常胸闷气短，需要警惕肺部受损，尤其是睡觉时胸闷加重甚至被憋醒，一定要警惕心肺功能是否受损严重。
发热多
肺部发生病变会引起体温变化，比如发烧，低烧等不同的症状，当肺脏内的肿瘤合并气管阻塞肺炎等问题时，就会引起反复发烧。
长时间低热35℃左右，尤其是午后出现发烧的情况比较明显，一定要警惕肺部的健康是否出现了问题，甚至发生了肺癌。
肺不好的人，最好避开三种“气”！
第一种：香烟*气
吸烟对肺部的伤害首当其冲。不论是吸烟还是被动吸入二手烟，三手烟，都会增加肺部病变的风险。
香烟燃烧产生百余种有害气体，吸入肺部，被肺泡和粘膜吸附，久而久之损害机体，诱发身体病变。
长期接触二手烟，患肺癌的风险也会比正常人高出6倍，保护肺部健康，一定要尽早戒烟，远离香烟*气。
第二种：厨房的油烟气
根据统计，油烟中会有致癌物质，是一根香烟的几十倍。有关研究发现，油炸或热油，炒菜时，PM2.5能迅速飙升至几十倍。
长期在油烟浓度较高的环境中，对肺部的影响显而易见，很可能会引发慢阻肺，严重者也可能引发肺癌，不利于身体健康。
第三种：建筑装修有害气体
室内装修材料中含有甲醛，苯，氨等有害物质。这类物质，对呼吸道危害非常严重，长期不注意可能会引发肺部癌变。
在生活中一定要尽量远离装修的有害气体，房屋装修之后一定要去除有害气体，不要急于入住。
装修工在装修房子时也要做好口碑的保护，减少有害气体的入侵，能够减轻对肺部的损伤。
坚持三件事，肺越来越“润”
多饮茶，清肺*
想要养护肺部健康，一定要排出体内*素和垃圾，尤其是长期吸烟的人，常有的有害物质会更多。多喝茶，有清肺*、润肺、生津等作用，还可滋养肺部。
将蒲公英、菊苣根、桔梗、罗汉果搭配在一起，制成代茶饮，热水冲泡代茶饮用，更有助排出体内*素，去火消炎，缓解吸烟引起的咽喉不适、咽喉肿痛等。
菊苣根，可增强免疫能力、抗炎作用，调节人体代谢，还可促进*素排出。
桔梗，归肺经，善利肺气、宽胸快膈，促进肺中脓痰排出；
罗汉果，入五脏，有滋阴润肺、生津止渴，对干咳少痰、咽舌燥有作用。
将以上食材搭配在一起泡水喝，更有助于清肺排*，保持肺部干干净净，减轻烟*对肺部的刺激，还有助缓解秋燥对肺部的伤害。
晨起深呼吸
做深呼吸可以吐故纳新，有益于肺部排浊，促进肺部清洁，增强免疫力，早上起床之后选一处空气新鲜的地方，练习深呼吸。
每一次吸气，都要将小腹鼓起，使得气沉丹田，每一次呼气，小腹内收，调养肺功能。
经常大笑，不悲伤
《*帝内经》记载：“悲则气消”，“忧愁者，气闭塞而不行”。过度悲哀或忧愁，最易损伤肺气，或导致肺气运行失常。
想要调养肺部，健康在心态情绪上做好自我调整，更有助于保护肺部，也有助于清理呼吸道，使呼吸通畅，有益肺部健康。