这些年来，人们生活水平日渐提高，但同时也出现了很多的慢性疾病困扰着人们，很多人在拿体检单的时候被告知患了甲状腺结节。刚开始看到这个报告的时候，大多数人会被吓一跳，毕竟“结节”听着就有些与肿瘤相似，所以会担心是癌症的早期。
其实，大部分的甲状腺结节是良性的，不需要过分担忧。
甲状腺是人体最大的一个内分泌脾体，它主要负责分泌甲状腺激素，如果甲状腺健康，就能有效调节机体进行代谢，所以，它对于身体健康还是有着至关重要的作用的。
那么，为何甲状腺容易出现结节呢？其实最主要的原因还是出在了生活与饮食习惯上。或许和以下4件事有关系，希望能够及时改正。
一、碘元素摄入不合理
大家都知道碘元素是甲状腺激素的重要组成之一，所以要合理摄入碘元素。如果总是摄入过多的碘元素，就会在无形中增加甲状腺的负担，刺激甲状腺，诱发甲状腺结节。而如果平常摄入的碘元素太低的话，会影响到甲状腺激素的平衡，同样不利于甲状腺的健康。
现如今的食盐当中都加入了碘含量，所以，大家要合理吃盐，每个成年人每天的摄入量最高不能超过6克。
二、高脂肪食物吃多了
正因为现在的生活水平提高了，大家都能吃得起肉，甚至餐餐大鱼大肉都没什么问题。所以，有一部分人没有克制，想吃什么就吃什么，想吃多少就吃多少，尤其喜欢吃油腻食物。
但是长期这样吃，脂肪摄入太多，身体不仅容易发胖，还会导致内分泌失调，而内分泌失调就会影响到甲状腺激素的分泌，甲状腺就容易长出结节。
三、偏食或者节食过度
虽然现在的物质丰富，尤其是食物越来越多样，可生活中就有人严重偏食，这不吃那也不吃。还有一部分人就是为了保持苗条的身材，采取节食的方法，有的不吃主食，有的一日只吃一餐，还有的干脆不吃油盐。
过度偏食和节食，日子长了，就会导致营养不良，而长期不吃油盐，会导致碘含量摄入不足，这样的状态下，甲状腺激素水平就会发生异常，从而导致患甲状腺结节的几率大大增加。
四、经常生气、发火
中医认为“生气是百病之源”，如果一个人经常生气、发火，情绪波动过大，总是生活在心情抑郁当中，这就很有可能造成肝气郁结，影响身体健康，导致结节的出现。
想要缓解或者预防甲状腺结节，请尽力做好2点：
1、可以适当吃些有消肿散结作用的食物
消肿散结的食物不仅能给身体提供营养，还有利于控制局部结节，减轻甲状腺结节的症状。比如奇异果、油麦菜、蒲公英等都是不错的选择。
不过，蒲公英虽然在生活中常见，但是它作为“野菜”食用的时间非常短，人们比较习惯将它采回洗干净晒干后，用来泡水喝。
蒲公英有解*杀菌、清热降火、消肿散结的作用，所以平常可以适当喝点蒲公英水。只是单一的蒲公英泡水，口感不是很好，而且蒲公英性寒，也不能多喝。
建议，用蒲公英进行适当搭配，准备蒲公英、苦丁、大麦、百合、罗汉果、苦瓜片、茉莉花、薄荷、金银花、玫瑰茄、甘草，适当搭配后再用开水冲泡着喝，寒性和温性相搭配，更有益身体健康。
2、要定期进行复查
当发现了甲状腺结节后，一定要记得定期进行复查，一般来说，发现甲状腺结节的第一年，坚持3～6个月复查一次，第2年开始每6个复查一次是比较好的。当然如果发现自己有异常情况，比如吞咽困难，肿胀加重，医院，防止病情加重。
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