立夏前后，建议中老年人常吃这3种食物，应季而食，顺利入夏
转眼间立夏即将到来，气候温度也变得越来越热，我们都知道养生就是要顺应时节，每个季节有每个季节适合吃的食物，那么中老年人在立夏时节应该吃些什么？
首先对于中老年人来说，天气变得燥热，胃口就不会太好，每顿主食不宜过多，尽量做到粗细粮都有。再者气温高之后，人体水分流失也很快，所以一定要及时补充水分，饮食保持清淡，下面3种食材就非常适合立夏吃。
一.山药
山药本身非常适合在夏天使用，因为山药本身营养丰富，热量也不高，古人一度把山药打成主食来吃，而且夏天本身火气旺，清淡营养的山药非常适合中老年人或者体质较弱的人使用，蒸制或者熬粥都是很好的方式。
夏天大家的胃口都不太好，所以喝一些汤羹是不错的选择，而我在喝就是山药葛根玉米粉，不仅有山药，还有葛根和玉米这两种天然食材，吃起来更加香甜可口，浓郁的玉米香味让人一口气喝一大碗。
山药葛根玉米粉官方旗舰店粗粮饱腹代餐淘宝￥49购买而且制作也非常简单，不用自己起锅慢慢熬制，只需要有热水，几分钟一碗热乎乎的山药葛根玉米粉就做好，燥热的天气让人懒得做饭，那么给自己来一碗健康营养的汤羹再好不过。
二、雪梨
临近夏天，气温都是升高，大家也变得爱出汗，在室外稍微动一下就会出汗，这就让我们内体的水分流失过快，如果不及时补水的话，就出现嗓子干痒，燥热中暑的情况，所以我们饮食应该清热补水为主。
所以夏天的时候，大家就格外喜欢吃水果，不仅是新鲜的水果刚刚成熟，而且是水果不仅味道好，里面的水分也非常充足，不过经常要总不能天天抱着雪梨出门吧，我随时含两块梨膏糖来解渴。
百草梨膏糖老字号正宗薄荷润喉糖淘宝￥49购买梨膏糖本身是由新鲜雪梨片、加上薄荷、罗汉果和胖大海等等清热解*的食材制成的，吃起来不仅可以润喉生津，而且可以缓解嗓子不适，在夏天还可以用泡水，燥热难耐的季节，给自己来一杯清凉解渴的梨膏糖茶水吧。
三、赤小豆
夏天虽然气候炎热，不过也非常爱下雨，这样气候就会更加闷热。而且夏天非常让我们体内湿气加重，湿气重也会引发水肿虚胖，口苦口臭，四肢乏力的情况，所以夏天吃一些赤小豆来祛湿是很不错的
大家要注意赤小豆可不是我们平常吃的红豆，它要更加狭长，虽然营养不及红豆，但是在祛湿方面可是一把好手，再搭配上薏米仁，是我们平时用饮食来祛湿的最佳方法，很多人都食用这两种食材来祛湿。
六点零祛湿膏本身就有赤小豆和薏米仁，再加上山药、茯苓和芡实等食材，搭配在一起更利于身体吸收，在夏天炎热的气候很多人没有警示，很可能体内还有湿气过重，那么多吃六点零祛湿膏是很有必要的。
六点零薏湿糕薏苡仁赤小豆茯苓红豆糕祛湿膏点零食官方正品旗舰店淘宝旗舰店￥59购买总得来说，临近夏天，中老年人的饮食最好保持清淡营养，像是一些油腻的大鱼大肉还是尽量少吃，每天饮食的调料也要适量减少，辛辣刺激的食物也要避免，多吃上面3种天然食材制成的食物，让你身体健康迎立夏。