春季流感多发，常伴随着流鼻涕、多痰的症状。对于很多人而言，吐痰似乎是一种生理本能，谁都会吐，只要不随地乱吐就没有问题。
但是，对于一部分人来说，有痰吐不出，真是难言的痛。实际上，不会吐痰并不是什么稀罕事，很多人甚至一辈子也没学会如何吐痰。听起来很绝望，对不对？痰是呼吸道的分泌物,健康人一般是没有痰。痰多一般是因为呼吸道感染了疾病，这时候的痰相当于细菌的培养基，里面驻扎成千上万的病菌。病体吐不出来，咽下去了，相当于咽下一个细菌培养基，这对于病体相当于二次伤害。听起来更绝望了。
┃不会吐痰容易“病上加病”
没关系。学不会吐痰，我们可以先学习如何减少痰。
接下来，我们将从中医角度分析痰是什么，如何缓解症状，以及吐痰的技巧。
01「“五痰”是什么」
痰是人体呼吸道的分泌物。
中医称“五痰”，五痰是古代医者们从痰的性质角度对痰证进行的分类，具体分类上略有出入。现代中医学者对痰证的研究综合了古人的看法，从痰的性质角度具体分为寒痰，热痰，湿痰，燥痰，风痰，火痰，郁痰，食痰。但是，对痰证的研究不仅从性质的角度分析，还要综合定位，因为中医认为：五脏皆可生痰。
《医宗必读·痰饮》有曰：痰有五，“在脾经者，名曰湿痰。”“在肺经者，名曰燥痰。”“在肝经者，名曰风痰。”“在心经者，名曰热痰。”“在肾经者，名曰寒痰。”
“五痰”指风痰、湿痰、燥痰、热痰、寒痰。
许多人都有这样的中医常识：依据痰的颜色，简单判断身患风热感冒或是风寒感冒，然后对症下药。这些都是有依据的，我们简单谈谈“五痰”的发病条件、性质、症候特点及疗法：
1、风痰
1.发病条件：外感风邪，触动痰疾，或因风热拂郁而发或内伤郁热生风酿痰。
2.痰证具备风邪性质：风为阳邪，轻扬浮越，善行数变，变幻百端。
3.症侯特点：恶风咳喘咳痰，或肢体游走作痛，皮下肿起，麻木不仁，肢颤身痒，瘫痪失语，或神识昏乱，失语，或为眩晕头痛，或为癫、狂、痉、痫。临床多见肥胖，咳痰多，喉中痰鸣，舌苔滞腻，脉弦滑。
4.疗法：疏风化痰，或熄风化痰，或搜风涤痰。
2、湿痰
1.发病条件：外感湿邪，内与体中之水液交凝积聚成痰；或饮食不节，脾胃乃伤，湿聚成痰；或中气不足，水湿运化无力而聚成湿痰之证。
2.痰证具备湿邪性质：湿属阴邪，其性重浊，留着粘滞，伤阳遏气，易因伤脾气。
3.症侯特点：胸腹满闷，恶心呕吐痰涎，咳喘痰白量多而粘，或*易出，纳呆便溏，身重而软，倦怠喜卧，头重如裹，脘腹疼痛，妇女可见带下、不孕。
4.疗法：燥湿化痰。
3、燥痰
1.发病条件：外感燥邪，干于肺家，燥痰作成，或肺肾阴亏，灼津化燥生痰。
2.痰证具备燥邪性质：燥性干燥，伤阴伤津，易伤肺胃。
3.症候特点：秋燥肺咳，咳多痰少色白，或咯出如米粘状痰，涩而难出，或咽干鼻燥，心烦口渴，皮毛干燥，咳嗽喘促少痰或无痰，脉细涩而数，苔*，或*腻少津不润。
4.疗法：润燥化痰，或滋阴润燥化痰。
4、热痰
1.发病条件：素有痰疾，因“饮食辛辣烧炙煎煿，熏裀厚褥及天时郁勃”而诱发，或七情郁热，热灼津液而成痰。
2.痰证具备热邪性质：热性燔灼，耗散津液，痰热相搏，易扰心神。
3.症侯特点：咳嗽气粗，痰*而稠，吐而不畅，口干唇燥，痰热扰心，心悸怔忡，失眠多梦，神昏痉抽，舌红苔*腻，脉滑有力。
4.疗法：清热化痰。
5、寒痰
1.发病条件：外感寒邪，素有痰疾，或阳虚寒湿相搏为痰，或脾肾阳虚，水泛为痰。
2.痰证具备寒邪性质：寒属阴邪，其性清冷，凝滞主痛，收引挛缩。
3.症候特点：喘咳痰白清稀，形寒肢冷，苔白润，脉滞弦，或足膝酸软，骨节冷痛，腰背强痛，或面黑清冷，肢软便溏，呕逆吐酸，四末寒冷，其痰有黑点，量多而稀。
4.疗法：温肺化痰，或温经通脉以散寒痰，或健脾温肾化痰。
以上是对“五痰”的介绍，症状不同，需针对症状进行治疗。
02「如何缓解症状」
有些人并不清楚：有些病可以食疗，可以药疗，那么食物和药物到底靠什么来区分？靠的就是对人体有没有副作用。在剂量合理的情况下，只要是被定义为药物的东西一定对人体是有副作用的。这就是为什么说“是药三分*”。
因此，在病情较轻的情况下，我们可以通过改变饮食与生活习惯去缓解症状：
1、吃化痰的食物
▲“神仙果”——罗汉果
提到清热解*，化痰止咳，自然少不了罗汉果。罗汉果被人们誉为“神仙果”，性凉味甘，具有清热解*、化痰止咳，养声润肺的功效，可治疗风热袭肺引起的声音嘶哑、咳嗽不爽、咽痛等症。
▲“土人参”——白萝卜
“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开处方”，因为价廉而营养价值高，现代也有人称萝卜为“土人参”。
在治疗痰症上白萝卜可谓性能齐全，中医认为,痰的产生主要与肺、脾两脏有关。白萝卜性平，对脾肺皆有好处。煮水吃萝卜，配合白糖、姜丝可治寒咳；配合菊花、金银花可治热咳；配合银耳百合可治燥咳。
▲夏季佳品——百合银耳
百合银耳清凉，入口舒爽，是润肺化痰的好东西。
2、忌口油腻的食物
油腻的食物易生痰。得痰症期间，禁忌油腻食物，少吃肉，尤其猪肉羊肉；少吃甜食；少吃过咸辛辣的食物等，宜吃清淡。
┃肉虽好吃，有痰须禁食
03「吐痰的技巧」
1.痰稀滑时：感受到咽部有痰的时候，深吸一口气，使劲咳嗽，将痰送至舌部。如果痰离咽部还不够远，继续咳嗽，将痰往前挪，挪至舌尖等能吐出来的位置。
2.痰粘稠时：感受到咽部有痰，但痰像口香糖一样将咽部黏住了，咳不出来，可以考虑速效化痰片、必嗽平等“化痰药”，将痰的粘度降低，使痰容易咳出。
3.做不出咳痰的动作，无法咳痰时：这可能是肌肉的问题，也可能有心理方面的障碍，医院求证。