秋天来了，天气愈发冷了，空气也逐渐干燥了起来，不少人出现了咳嗽的情况，痰还变得比较多。咳嗽虽然不是什么大问题，但是频繁的咳嗽会咳的喉咙痛，胸口也不舒服，并且还会影响到工作和生活，使人变得烦躁。那么总是咳嗽痰多，吃什么可以止咳化痰呢？不妨来了解一下。
秋天易咳嗽，吃此“天然止咳物”，止咳化痰，喉咙变舒服，呼吸变顺畅
梨子：梨子是一种多汁的食物，咳嗽的时候吃点梨，可以很好的滋润喉咙，帮助我们清热化痰，促使体内的津液生发，起到很好的止咳的作用。梨子是秋天的应季水果，这个时候正是梨子正好吃的时候，经常吃点梨子，不仅止咳化痰，还可以滋养身体，补充维生素，对身体好处是比较多的。
萝卜：萝卜也是当下正应季的食物，经常咳嗽的人，饮食中可以多吃点萝卜，可以帮助你止咳。咳嗽的人，大多气不顺，萝卜是一种通气的食物，吃点萝卜可以调节体内的水气，从而促进体内水循环，缓解体内干燥，起到止咳化痰的作用。容易上火的人，多吃点萝卜，还可以起到去火的作用，对身体健康非常的有好处。
花生：很多人认为花生比较干，咳嗽的时候不可以吃花生，其实这是一种对花生的误解。花生虽然含有的水分不多，但它含有的油脂等物质丰富，咳嗽的时候吃几颗花生，可以滋润咽喉，起到很好的止咳化痰的作用。花生的蛋白质等营养物质很丰富，秋天经常吃些花生，还可以帮助身体提高免疫力，对身体好处有很多。
罗汉果泡水：秋天天气比较干燥，若是不及时的补充水分，容易伤到肺，容易导致咳嗽和痰多。经常喝点罗汉果泡水，有很好的润肺作用，可以滋养肺部，清除肺部的脏东西，让其变舒服，自然也就不咳嗽，痰也就少了。特别是对于经常抽烟的人来说，经常喝点罗汉果泡水，对清烟*是比较有帮助的。
生姜煮水：秋天容易过敏而咳嗽的人，可以每天早晨起床后，用几片生姜和红糖一起煮水，然后在早饭之前喝。喝生姜煮水，可以帮助身体杀菌消炎，提高免疫力，清除体内的细菌和异物，这样喉咙会变得舒服些，咳嗽也会有所缓解。
咳嗽痰多，除了吃这些食物，这些方法也有助于止咳化痰
用生理盐水清洗鼻腔：咳嗽和痰多的人，可以经常的用生理盐水清洗鼻腔，这样洗去鼻腔内部的细菌，滋润鼻腔，有止咳和化痰的作用。
每天用花椒泡脚：经常咳嗽痰多和身体的运化能力不好也有关系，想要改善这一情况，每天晚上可以在花椒泡脚，这样可以刺激到脚部的经络，促进全身的血液循环，帮助身体提高运化能力，对于提高免疫力，止咳化痰都是很有帮助的。
总是咳嗽会给人造成不小的影响，频繁咳嗽的人除了可以吃这些食物，以及采用这些方法来止咳化痰，还要注意要少吃辛辣刺激的食物，少吃生冷寒凉的食物，避免身体上火和受凉，这样可以预防咳嗽或避免咳嗽加重。