茶是夏季补水的好来源。无论红茶、绿茶、白茶、茉莉花茶、乌龙茶、普洱茶，都符合无糖无盐无脂肪的健康饮品要求，还能提供不少的钾元素和多酚类抗氧化物质。研究表明，茶对控制血压、血糖和血脂都很有益。夏天天气炎热，不妨来一杯茶解解暑吧！
1、花茶
花茶被称为天然的保健饮品，非常适合在夏天服用。夏天喝花茶，能够起到祛暑解渴的作用，除此之外它还具有健胃、养颜以及治疗感冒、解除心烦等作用。
夏天最好服用具有清凉解暑功效的凉性花茶，但脾胃比较虚弱的人应服用温性或中性的花茶。
2、姜茶
老中医认为，夏天虽然感觉很热，但是人体却属于一种外热内寒的状况。夏天很多人总喜欢呆在阴凉的地方，吃冰冷的食物，这其实会伤脾胃，容易导致肚子痛或者拉肚子。所以，夏天最好选择一些的热性的食物或者是茶水调理脾胃。
红糖姜茶非常的适合女性在痛经的时候服用，夏天适量的多吃一些，还可以治疗感冒，同时起到活血化瘀的作用，也适合一些脾胃虚寒的人群服用。
3、中逸轩草本茶
草本茶传承多年，内含八种植物草本，温和不燥老少皆宜，在安神、护肝、解酒以及心脑血管保健的作用，有促进新陈代谢以及调解五脏六腑，特别适合现代亚健康人群以及免疫力低下人群饮用。
中逸轩草本茶中含有八种草本，依古法古方而制，其中包含：人参、雪莲花、辣木、五爪龙、菊花、蒲公英、罗汉果、菊苣。以上草本效果既有传承记载，亦有现代科学研究证实。
随着气温的升高，很多朋友是跑到中药房购买陈皮、薄荷、藿香、佩兰等药材自己制作凉茶。专家提醒，凉茶毕竟是药，“是药三分*”，凉茶也不例外。喝凉茶需对症下药，并非人人皆宜。