无论你是正准备戒烟，还是正在戒烟，或是暂时还不想戒烟，清清肺排排*总是好的吧。
今日推荐：一杯茶，一碗汤，三食物。
建议经常食用这些食物，有助于肺部的顺利运作和加速排出*素，对修复肺部以及身体的调理都会有帮助哦。
一杯茶：蒲公英桂花茶
取蒲公英叶2g、绿茶龙井0.8g、桂花0.2g做成蒲公英桂花茶包，每日泡水代茶饮。
吸烟的女性朋友们还可以用泡过后的茶渣来敷脸，美白肌肤，抗氧化。每天2-3次，每次10-15分钟即可。
蒲公英又称“尿床草”
有“天然抗生素”之称，经常饮用有助于加速*素的排出，能够很好的改善皮肤出现皮肤炎或者是湿疹等情况。
此外，多喝蒲公英水还可减弱吸烟带来的口气，对缓解咽炎也有很好的改善效果！
绿茶龙井
清心肝、凉肝胆、涤热、肃肺胃。绿茶所含的丹宁、儿茶素、维生素C、E等成分，皆具有抗氧化的作用，能使肌肤更紧实而有弹性。
桂花
其香味清新迷人，其功效有温肺化痰、散寒止痛、清热消*，润肠通便，能去除口干舌燥、除口腔异味。
三者若是结合在一起，不管是吸烟者还是戒烟者，都是不错的日常茶饮的选择！
一碗汤：陈皮梨汤
材料：雪梨2个，陈皮20克，冰糖、枸杞子、水适量。
做法：
1、将梨洗净去皮，果肉切成块状，浸泡在淡盐水中，梨核、皮都不要扔另外放盘；
2、砂锅中坐水烧开后放入梨皮、梨核与陈皮；
3、大火烧开，期间撇去浮沫，转中小火熬煮约20分钟；
4、捞出浸泡的梨肉沥干水，关火将梨皮与梨核等渣子捞出扔掉；
5、下入梨肉和冰糖，大火煮开，转小火慢煮5到10分钟，至冰糖全部融化；
6、关火后，加入枸杞，即可。
梨有生津、润燥、清热、化痰等功效，是最常见的清肺食物；陈皮理气燥湿；冰糖润心肺。
这三个好东西结合到一起，可以说是干燥季节最适宜饮用的一款汤水。
三食物：白萝卜、罗汉果、银耳
白萝卜
常吃白萝卜，可预防上呼吸道感染、咽喉疼痛及支气管炎等病症。
中医认为，白萝卜色白属金，对应五脏中的肺，归肺脾经，具有下气消食、除疾润肺、解*生津，利尿通便之功效。
罗汉果
被称为“神仙果”。有镇咳，促进排痰量，从而达到祛痰作用，被广泛用于治疗急慢性气管炎、扁桃体炎、咽喉炎等。
喝过的人都知道，罗汉果泡水还有点甜甜的味道。
但切记：罗汉果性凉，体质寒凉，尤其是脾胃虚寒者，不宜食用。
银耳
银耳俗称“穷人的燕窝”，有滋阴、润肺、养胃、生津、益气、补脑、强心之功效。
但银耳偏凉性，体寒之人吃的时候最好往银耳中放入枸杞和红枣，冲淡其性寒。
怎样？以上几个清肺的小妙招，是不是简单又实用，可操作性还很强呢，赶紧学会了做给家人吃吧！
最后，还是要提醒一下吸烟的朋友们：趁早戒烟才是保护自己肺部最好的办法哦。