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现在天气越来越冷，北方的地区差不多都到了零下十度左右，而且天气相对来说比较干燥，这个时候雾霾也是比较严重的。
雾霾对于人的肺部会造成不利的影响，时间长了可能会使人肺部患上大问题。尤其是现在吸烟的过程中，可能很多人长期处于二手烟状态下，这样也会对肺部产生一定的伤害。
很多人对于自己的肺并不是很了解，那么如何才能知道自己的肺好不好呢？
肺好的人，身体3个现象很明显
现象1：嘴唇红润、皮肤好
肺部健康，肺功能强的人，往往嘴唇是比较红润的，皮肤也是不错的。这是因为肺健康，肺功能好的人，对体内氧气的供应也就足，那么血液也是很鲜红的。
从而就会通过我们的嘴唇和皮肤暴露出来。嘴唇很薄，最能代表我们的血色，皮肤是身体最大的组织器官，是外膜，容易观察。这样一来，肺功能好的人，就可以通过嘴唇与皮肤轻易暴露出来。
现象2：呼吸顺畅
大家都知道，呼吸主要是在肺部进行的，一个健康的肺可以强有力地支持呼吸过程，保证顺畅无阻，而对于肺不好的人来说，呼吸不畅、呼吸困难等是时常困扰的问题。
走几步路就胸闷气短，并且形体消瘦、咳嗽甚至咳血，这些都是肺不好的表现。像很多常年吸烟的人，多数都会出现咳嗽的现象，而像矿工、教师等特殊职业，由于吸入的粉尘多，也容易导致肺不好，饱受咳嗽的困扰。
现象3：肺活量大
一般而言，肺部健康的人，肺活量都相对较大，肺部肌肉也相对强壮。就像运动员，因为平时坚持体育锻炼，肺活量都是很大的。
建议大家可以多做些有氧运动，比如瑜伽、慢跑、游泳都是很不错的，坚持一段时间，肺活量会慢慢变好。
以上3个肺好的现象，希望你也有。如果以上现象你不存在的话，也不要担心，多多了解肺部怕什么，肺部喜欢什么，从根源入手。
秋季肺有3怕，日常尽可能避免
1、怕烟草
烟草之气会直接吸入肺部，损伤肺部健康，香烟在燃烧时会有多种化学成分。比如尼古丁，一氧化碳，焦油等有害物质，会不断的损伤肺部、血管等。
长期吸烟还会容易导致体内基因发生突变，增加患肺部问题的风险。长期大量吸烟者患肺癌的概率是不吸烟者的10~20倍。二手烟、三手烟也会损伤肺部的功能。
2、怕油烟气
虽然厨房油烟听起来再平常不过，但中老年女性因长期接触高温油烟，肺部很有可能出现大问题。
烹饪时产生的油烟含大量的可吸入颗粒物和有害物质，长时间吸入就会对肺部造成损伤，所以，在烹饪时要及时开吸油烟机，同时开门开窗，加速空气流通。
3、怕寒气
很多女性刚入秋就已经买了很多的秋装，每天换着花样穿，但是这些衣服不是露腿就是露胳膊，丝毫没有考虑到秋季早晚转凉的温度，真的是人们说的只要风度不要温度。不注重保暖，就很容易让寒气入侵。
而人的肺部虽然在胸腔内，但是与鼻子，呼吸道相连，如果没有做好保暖工作，外部的寒气就会随着呼吸进入肺部，刺激肺部从而受到损伤。
日常坚持做好3事，把肺养得白白净净！
1、适当运动
通过锻炼身体这种方式对肺部保持健康大有帮助，很多人平时经常久坐不动，基本上没有任何的运动量，而长时间缺乏运动对肺部功能提高不利，有可能会让肺活量变小，而且不利于肺部的循环。
在运动的过程中经常性深呼吸，可以达到扩张肺部的效果，有新鲜的氧气可以提供，对肺部功能提高大有帮助。因此在保持肺部功能良好时应该注意多运动。
2、多吃肺喜欢的食物
秋季养肺最好养成随时喝水的习惯，不要等口渴了才喝。每次不要喝太多，润润口即可，40度左右的温开水身体最容易接受。
当然，为了改善口感，喝些淡茶水，下面就先提供几个滋补肺阴食养方子：
胖大海早在明朝时期，名医李时珍《本草纲目》中就有记载对于咳嗽有不错的辅助作用。
罗汉果能够很好地帮助清肺排*，缓解咽喉肿痛、嗓子发干等不良情况。
对于那些长期吸烟的人来说，在平时用罗汉果泡水喝，对于清理肺部的*素和垃圾也起着非常重要的作用。
此外，与蒲公英、苦苣根、栀子等几种食材搭配在一起，对喉咙不适、吸烟喝酒等人群很好。
自己泡水的效果微乎其微，按比例分配熬制也很麻烦，为了身体健康，建议选择制作好的成品茶包，不仅方便快捷，而且能够节省很多时间。
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胖大海罗汉果甘草茶淘宝￥49.8购买已下架3、静坐呼吸
这个动作非常的简单，对场地没有太大的要求，并且晚上在家有时间的时候就可以做。但是做动作时，应注意正确的方式方法，才能起到一定的效果。
先坐在椅子上，眼睛闭上，双手可以放在自己的双膝上，让身体保持放松的状态，用鼻子慢慢地吸气，让自己的肺部充满空气，停留五秒钟左右，再慢慢地将气吐出来。
等待几秒钟，再重复做这个动作，每天坚持，有助于增强肺部功能，对肺部和身体的健康是非常有利的。
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