“吸烟有害健康”这是很多人都明白的一个道理，可是很多烟瘾比较重的人却怎么样都无法抵挡香烟的诱惑。
可是如果经常吸烟的话，就可能会导致烟草中的尼古丁，焦油等有害物质淤积在肺部，加重肺的负担，造成呼吸困难等情况。
多年老烟民，如果实在戒不掉香烟的话，希望你能避免在以下4个时间吸烟，或许能减轻对肺的伤害。
爱吸烟的人，若实在戒不掉香烟，请避免4个时间吸烟
早上起床后。
很多喜欢吸烟的人，有早上起床后吸烟的习惯，这个时候他们的身体还没有完全苏醒，就先点上一根香烟，美名其曰是让自己尽快清醒。
可是经过了一晚上的新陈代谢，早上起床后，我们的肠胃当中没有食物，这时如果吸烟的话，就会导致烟草中的有害物质，更容易被身体吸收，进而加重身体的负担，而且还容易加速身体老化，所以这个习惯希望你趁早改掉。
饭后吸烟。
几乎所有爱吸烟的人都有饭后吸烟的习惯，而且在他们看来“饭后一根烟，赛过活神仙”。
可是刚吃完饭之后，身体中的绝大多数血液都会聚集在肠胃部位，帮助肠胃进行消化，这是体内的血液循环速率，也可能短时间加快，所以饭后吸烟的话，容易导致烟*入侵血液，进而造成血管硬化，血管堵塞的情况，这个习惯希望你能趁早改掉。
运动后吸烟。
很多人能够坚持每天运动，适当的运动能增强身体的血液循环和代谢能力，让身体更轻松，有助于减轻身体的负担。
可是一些烟瘾比较重的人在运动过后会立马点一根香烟，殊不知这个动作也可能会对身体造成一定的损伤，因为刚刚运动完之后，我们的身体处于超负荷状态，这时如果吸烟的话，就容易导致烟*感染身体器官。
喝酒时吸烟。
很多男性朋友都有吸烟喝酒的习惯，而且他们还会习惯性的一边喝酒一边吸烟。
可能对于男性朋友来说，这个方式非常惬意，可是如果经常在喝酒时吸烟的话，有可能会导致咽喉黏膜上的烟*，跟随酒精进入身体当中，甚至很容易被身体吸收，所以不想让身体变得越来越差，这个习惯也要趁早改掉。
对于多年老烟民来说，如果实在戒不掉香烟的话，除了避免以上4个时间吸烟之外，也可以在喝水的时候适当的加点食材，或许有助于清肺*，减轻肺的负担。
尼古丁的“对手”揭晓，吸烟的人常用来泡水喝，肺或夸你聪明
薄荷泡水。
薄荷的味道非常清香，而且有驱蚊的效果，对于长期吸烟的人来说，如果能够每天坚持喝点薄荷泡水，或许能够起到清热解*的效果，而且也能帮助清除肺部的烟*，修复受损的肺细胞，减轻肺部负担。
罗汉果泡水。
可能很多非常注重养生的人对于罗汉果应该都比较了解，这是一种养生价值比较高的食材，而且其中还有丰富的果糖和葡萄糖等营养成分，对于常年吸烟的人来说，适当的喝点罗汉果泡水能够帮助清烟*，让肺变轻松，肺也会感激你。
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很多女性朋友在日常生活中可能会经常性地喝柠檬水，因为柠檬中的维生素c含量是比较丰富的，对于女性朋友来说，能够清除体内自由基，延缓衰老的到来。
除此之外，常年吸烟的人如果能够适当地喝点柠檬水，也能够起到清肺*的效果，帮助修复受损的肺细胞，让肺更轻松。
蜂蜜水。
蜂蜜是一种养生价值比较高的食材，而且其中的营养成分含量也是相对不低的，经常吸烟的人适当的喝点蜂蜜泡水，也能够帮助减轻肺部的负担，排除肺里淤积的有害物质，增强肺功能。