之前经常流传这样一句话“饭后一支烟，活到九十九”也只不过是极个别现象而已，不具有任何普遍性。其实长期抽烟的人都能够切身地感受到肺部的健康状态每况愈下，经常咳嗽不止，再加上现在的环境越来越恶劣，也对肺部造成了不少的负担。很多吸烟的人到40岁多，整个肺部就变成了黑色，简直不要太吓人。
我们的肺部掌管着人体主要的呼吸功能，因此肺部的健康状况直接和身体的正常机能挂钩，肺部的代谢废物和烟*是需要及时清理的，长期淤积下来会对肺部造成不可挽回的伤害。经常吸烟的人，或者家里有吸烟的人，都需要经常吃一些清肺的食物，及时清出肺里的*素和肺热。
1、鱼腥草
鱼腥草是特别适合烟民的食物，它能不仅能清肺热，解烟*，还有帮助戒烟的作用。鱼腥草特有的鱼腥味，让人服用后产生恶心感觉，使人不再想抽烟。
所以家有老烟民，不妨准备一些晒干的鱼腥草，每天取一点来泡水喝，能减轻抽烟对身体的损害，还能预防慢性咽炎、气管炎甚至肺癌。人体在戒烟两周后，常会出现烦躁、心慌、头痛、痰多等诸多不适之症，鱼腥草汤还可帮助缓解这些不适状况。
2、薄荷
薄荷在我们身边是随处可见，天然薄荷茶含有丰富的茶多酚、维生素C等营养成分，饮用用薄荷泡的水能分解尼古丁里的烟*，对于经常抽烟的人来说是很大的福利呢，坚持使用会减轻肺部*素的积累。
3、罗汉果
罗汉果具有清肺解*、润喉润咽的功效，对于长期抽烟的人来说是一大福音。而且常喝罗汉果茶可以帮助去肺热或肺燥，还可以缓解长期抽烟造成的咳嗽不止的情况。
4、枇杷
枇杷有清肺，治咳嗽，止渴的功效的。用批把叶经蜜炙后后有清肺和降气下疾作用的作用的枇杷膏、枇杷露、枇杷冲剂等都可以用来治疗肺热咳嗽，让我们脏脏的肺部变得干净起来，让吸烟的危害降到最低。
5、小菊花
小菊花是很好的一种食品，润肠通便，促进消化，调理肠胃;调理血液，清除高血脂，降低血糖、血脂、血压，有效抑制胆固醇;消凉退火，清热解*，祛斑除痘;增强机体免疫、防癌;提高免疫力，可以清肺润肺。
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