喉咙里有痰，会非常的难受，咳也咳不出咽，也咽不下去，会让我们十分烦躁，影响我们的日常生活，但是又无可奈何。那么，有哪些食物可以帮助化痰呢？喉咙里有痰怎么办？常吃这3种食物，或能帮助你化痰止咳
1、花生：花生中含有大量的蛋白质、不饱和脂肪酸，有扶正补虚、悦脾和胃、润肺化痰、滋养调气、利水消肿、止血生乳、清咽止疟的作用，还能够增强记忆，可以帮助提高宝宝的记忆力，对宝宝有很大的益处。
2、梨子：平日里为了保护嗓子，也可以多吃一些梨，梨有清热生津的功效，并且化痰的效果也非常的显著。如果有痰，总是咳不出来，不妨吃一些梨哟。
3、罗汉果：罗汉果对于降肺火排肺*具有非常好的效果，对于那些因为长期吸烟导致肺热出现咳嗽痰多的人，若能够每天坚持用罗汉果泡水喝，对于止咳化痰具有非常好的效果。
如果感觉喉咙中有痰却咳不出。我们除了上面3种食物，也可以通过一些习惯来改善：
1、多喝水：经常多喝水，可以保证呼吸道粘膜处于湿润的状态，能够有助于痰液的排出。并且人们在咳嗽的时候，会觉得嗓子非常干、就是因为却少水分的原因哟。
2、多运动：喉咙里有痰却咳不出，说明身体的抵抗力和免疫力比较差，这时候就应该多锻炼身体，适量的选择一些有氧运动，可以有助于体内的血液循环，同时也提高人体的新陈代谢的水平。
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