肺热咳嗽——罗汉果茶
表现：咽痛、咯吐不爽、*痰、小便*，舌象上会表现为舌苔厚*、舌边鲜红。材料：罗汉果2个。做法：用罗汉果2个，去壳切成薄片，用开水煮1分钟后饮用。#2肺燥咳嗽——罗汉果饮
表现：干咳、连声作呛、喉痒、咽喉干痛、唇鼻干燥、无痰或少痰而黏连成丝、不易咯出，或痰中带有血丝、口干等。材料：玉竹5克，罗汉果1/6个，陈皮2克，百合5克。做法：将以上食材一起放入锅内，加入适量清水，大火烧开转小火煲15分钟，即可饮用。注意：此汤偏寒凉，寒咳者不宜。长期吸烟、熬夜等人群出现燥咳问题时，可选用此茶。#3咽部异物感——罗汉雪梨汤
材料：罗汉果1枚，雪梨1个。做法：将雪梨去皮、核，切成碎块；罗汉果洗净，与梨块一起放在锅中，加水适量，共煎30分钟。代茶饮，每天1剂。注意：此汤适用于急慢性咽炎、咽痛、咽干、喑哑、咽喉部有异物感、咳痰不爽等症。小贴士除了应对秋季咽喉不适，对于大家平时出现的咽喉不适、疼痛，以及偶尔干咳、咳吐*痰，同样可以用罗汉果煮水来喝。
需要注意的是，尽量要“煮”而不是“泡”。将罗汉果压破，连皮带核一起煮20分钟以上再喝，会比泡的强很多。
秋季一到，感觉干燥的除了嗓子还有肠道便秘是秋季的“常客”对于这种便秘，罗汉果最好用！润肠通便效果佳中医认为，罗汉果甘润，可生津润肠通便。罗汉果水提物可改善禁水所致燥结型便秘模型的排便情况，具有促进便秘群体排便及双向调节肠运动功能的作用。因此，面对秋季便秘时，大家完全可以用罗汉果来“增液行舟”。
它的用法也很简单，取罗汉果10克开水冲泡，待茶饮冷却后，加适量蜂蜜调味，一般每周饮用3~4次即可。
小贴士罗汉果虽然很甜，但糖尿病人却可以饮用。因为，罗汉果所含的不是糖，而是一种叫“甜苷Ⅴ”的物质。所以，吃罗汉果不会发胖，也不会导致血糖升高哦。下面给大家分享一些秋季利咽茶需要的朋友可以做做看~1过敏咽喉痒——百合贝母茶秋季是过敏高发季，部分人过敏时会出现咽喉发痒干咳，咽喉充血、发炎等症状，此时可选择百合贝母茶来止咳止痒。材料：百合、贝母粉、沙参各10克。做法：将材料加入毫升的沸水冲泡，焖5分钟后即可饮用。注意：因沙参为凉性药材，肠胃功能不佳或因着凉而引起的风寒型感冒患者不宜使用。2感冒嗓子肿——金银花橄榄茶感冒时，难免会出现咽喉红肿发炎、疼痛等症状，不少人会选择使用抗生素来治疗，其实，与其用药，不如试试金银花橄榄茶。材料：金银花10克，薄荷5克，橄榄5颗。做法：金银花及橄榄加毫升水煮沸后，再放薄荷，转小火煮5分钟，去渣后饮用。注意：金银花、薄荷为凉性药材，常四肢冰冷的虚寒体质者，饮用后如出现腹泻症状，就要停用。3用嗓过度——洋参枸杞茶诸如教师等需经常用嗓的工作来说，嗓子使用过度会导致疲乏、咽干、喉痛。中医认为气为声之本，有气才有声，因此，此类问题当治以补气之法。材料：西洋参片10克，枸杞10克。做法：将西洋参片、枸杞，沸水浸泡10分钟即可饮用。4嘶吼伤嗓——胖大海茶讲话太久或大吼大叫后，容易使咽喉发炎、水肿而疼痛，而胖大海有开音润喉，有消炎消肿的效果，最宜此时使用。材料：胖大海6克，甘草2~3片。做法：将材料加入沸水冲泡，焖10分钟后即可饮用。注意：胖大海有通便效果，有腹泻症状的人不宜饮用。END
来源：养生中国、中国中医药报、罗大伦频道、悦读中医、广东卫生信息
编辑：周敏琪
审核：罗磊
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