一颗荔枝三把火，日食斤梨不为多。梨是秋天最常吃的水果之一，是秋天解渴润燥的佳品。那么秋季吃梨有什么好处？秋日必备的罗汉果，又有哪些养生功效呢？让我们一起来看看秋季餐桌上的养生智慧吧！
梨
秋季人体常常会受到燥邪的伤害，阳气和津液处于开泄的状态，表现出口干舌燥、皮肤干燥、咽痒咳嗽等症状。梨性味甘寒，有生津祛燥、润肺止咳的作用，尤其适合在秋季食用。
秋季吃梨的方法除了生吃梨和榨梨汁外，还有小吊梨汤、八宝酿梨、京糕梨丝等烹饪做法。今天就跟着大厨学习两道梨的新吃法吧！
秋梨冻
梨香狮子头
罗汉果
罗汉果也叫肺果，它有润肺、清肺、养肺的功效。对于治疗慢性咽炎具有一定的辅助治疗作用，可以搭配利咽的草药如胖大海食用，此外罗汉果还有润肠通便的功效，适用于肠燥便秘的人群。
柿子
秋天是柿子成熟的季节，柿子性味偏凉，具有清肺化痰、健脾涩肠的功效；秋燥咳嗽有痰和腹泻的人群，可以适当食用柿子，缓解病情。
柿饼外的白霜该不该洗？
橄榄
橄榄味酸性平，归肺、胃经，可以生津液，有清肺利咽、生津解渴的功效。咽痛、口干、嗓子不舒服的人群食用鲜橄榄后症状会得到缓解。
秋天是舒适宜人的季节，燥邪虽可伤人，但只要我们针对燥邪的特点，保护好自身的津液与正气，就可以安度秋天。
视频号来了！点击下方视频，一键三连（转发+点赞+评论），每天学一点健康知识，我们一起更健康
健康之路--节目播出时间
《秋季餐桌上的养生智慧（三）》
首播：9月30日18:05
重播：次日06:42
更多精彩内容
痛风疼痛太难忍，中医防治有妙招！丨健康之路
寒性风湿真要命，阴天下雨太难熬！对症下药是正道！丨健康之路
A4腰、马甲线其实没那么健康，专家教你三个动作，拥有健康腹部肌肉！
健康之路
塑造美肩有妙招，每日锻炼不能少！丨健康之路
三个锻炼动作缓解颈部不适，练就优美曲线！丨健康之路
转载请与小编联系，未经授权一律投诉
当然，欢迎大家把文章转发到朋友圈
本文编辑：陈紫微责编：任梦瑶
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇