肺部是我们生命的氧气通道，对人体至关重要。不过，如今，肺部正受到雾霭的伤害，同时，很多人还受到烟草的伤害。进入秋天后，干燥的气候也会伤害肺部。因此，保护肺部是养生的重要一环。在日常生活中，我们如何知道肺部功能下降呢？肺部如果出了问题，身体会有3个“表现”，一发现就要去查一下。
1、经常在凌晨3-5点醒来
肺不好的人，经常在凌晨3-5点的时候醒来，这时，往往还会咳嗽。在咳嗽的影响下，无法再次入睡。中医认为，凌晨3-5点正是肺经当令的时期，肺部正在进行排*。肺不好的人，排*出现障碍，就会影响睡眠。如果经常在凌晨3-5点醒来并咳嗽，很有可能是因为肺部*素太多或是肺部功能下降。
2、胸闷气短，呼吸困难
肺部的主要功能就是交换空气，正常情况下，肺部交换空气是在不知不觉中进行的。如果感觉到呼吸困难，特别是早上起床后，感觉胸闷气短，通过较长时间的调整后才能慢慢缓解。出现这种情况，说明肺部可能受到了损伤。
3、经常性便秘
很多人会觉得奇怪，便秘和肺部有关吗？当然有，中医认为，肺脏和大肠是属于一体的，因此，当肺部的*素过多时，也会造成排便不畅，导致便秘。很多人没有意识到这一点，认为便秘是肠道问题，所以便秘一直得不到缓解。
上述三种表现，如果出现一个，都要引起重视，及时去检查。那么，平时如何养肺呢？下面，给大家介绍向种润肺、养肺，清肺排*的食物。
1、梨
梨是秋天缓解秋燥，养肺排*当仁不让的水果。梨中含有丰富的水分，可以清肺、润肺。同时，梨还能有效缓解上呼吸道感染患者的咽喉干、痛以及便秘、尿赤等症状。梨子养肺最经典的吃法就是冰糖蒸梨，它能够滋阴润肺，止咳祛痰，同时能保护嗓子。
2、柠檬
柠檬中含有丰富的维生素B族和维生素C等多种营养成分，此外，柠檬中还含有丰富的有机酸、柠檬酸及高度碱。高度碱有止咳化痰、生津健脾的作用，还能有效排出肺部*素。
3、百合
中医认为，五色入五脏，其中白色入肺。百合是白色食物是非常好的养肺食物。百合对肺虚咳嗽，或者受秋季燥影响而引起的感冒咳嗽，有非常好的效果。同时，受肺部影响晚上经常失眠的人，也可以吃百合。百合最好的吃法,就是清炒。
4、罗汉果
罗汉果性凉、味甘，有清热凉血、止咳生津、滑肠通便、润肺化痰等功效，对急慢性气管炎、肺炎、扁桃体炎、哮喘等病症都有很好的治疗效果。特别是对因秋燥引起的肺热咳嗽、咽喉痛、失音等效果更好。
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