便秘会导致脂肪堆积，是女性“小腹便便”的原因之一，便秘不及时治愈还会引起痔疮、直肠癌等严重疾病，可是到底怎么治疗便秘好呢？推荐一个治疗便秘的小偏方，就是喝点土豆汁，通便效果惊人哦！
土豆汁治疗便秘的原理
之所以便秘，主要原因不外乎两个：喝水少了，肠道蠕动能力不足。治疗便秘时，多喝水是必须的，而促进肠道蠕动更是关键。膳食纤维促进肠道蠕动的能力是一流的，各种蔬菜中，根茎类的蔬菜膳食纤维含量最高，像地瓜、莲藕和土豆等，克土豆含有6克的膳食纤维，所以用来通便自然再好不过。
土豆汁的做法
取一个土豆，削皮后切成小块，放入榨汁机榨成土豆汁，将生的土豆汁放进锅中煮熟，煮的过程中用小火，不时搅拌一下，煮出来的土豆汁更均匀细腻。待土豆汁变得黏稠时，就可以出锅了。
喝的时候适当加点蜂蜜，更香更易入口，而且蜂蜜有润肠通便的效果，也对治疗便秘有帮助，尤其推荐凉性的蜂蜜，因为不少便秘是热证引起的，凉性的蜂蜜正合适，像*连蜜、荆花蜜、槐花蜜、紫云英蜜都不错，但枣花蜜是热性的，吃了之后会增多肠道的干燥，加重便秘，最好不要加。
土豆汁治疗便秘的量
喝土豆汁时，一定要空腹，一次喝两勺，一天喝一次足够。如果觉得做法麻烦，可以一次性多用几个土豆，做好了放在冰箱，想喝的时候就取一点。
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