最近处于一年最热的三伏天，不少家长都问我，孩子最近小便很*，是不是上火？是不是湿热？有些家长还给孩子喝上了凉茶，想着降火消暑。其实这都是一些错误的做法，今天就来讲解一下夏季孩子小便*的问题。
正常的小便，是淡*且清净不浊的
首先，家长要了解一下正常小便是怎么样的：
正常的小便颜色淡*，比较清澈，没有异常的沉淀物，不浑浊，尿后有舒适感。
当孩子出现小便*的情况，家长要不要干预？
如果孩子是晨起小便*，早饭或者喝水后就消失了，孩子也没有什么其他症状，则不必要过度干预。这是因为晚上睡觉的时候，孩子没有喝水、没有夜尿，尿液在身体里面浓缩了，在膀胱内的尿液储存时间比较久，才出现小便*的情况。
如果孩子小便*的情况并不是出现在晨起，而是贯穿全天，则与以下三大情况有关，家长需要辨证调理，及时干预。
孩子小便*，先排除是否出汗过多
汗液与小便同属阴津，异物而同源。如果出汗太多又没有及时补充水分，会出现肾脏滤过不足而尿量减少，此时就会伴有尿色发*。
●应对办法：
1、控制孩子在户外活动的时间：
目前暑热厉害，建议家长带孩子外出游玩时，把握好时间，避开气温最高的午时。家长可以带孩子早上9点前或下午5点后再出门。尽量不要让孩子做消耗体力、消耗阳气太大的运动，像踢球、打球都尽量避免。
2、及时给孩子补充水分：
孩子出汗以后，家长要适当给他补充水分，要注意不要让孩子牛饮，要少量多次地喝水，另外不要等到孩子口渴时再喝水。更不要让他快速喝很多冷饮，这样会损伤孩子中阳之气，加重脾虚的情况。要让孩子喝温开水，如果孩子不喜欢喝水，可以适当在水里加点陈皮、莲子、麦冬、罗汉果、无花果等食材。
3、每周用1~2次食疗生津：
一般来说，及时给孩子补充水分，就能缓解小便*的情况。在此基础上，家长不妨给孩子喝一些茶饮，味道酸甜，孩子容易接受，又能起到生津的作用，比如金橘柠檬饮（食疗方见文末）。炎夏多吃酸，可以生津、消暑、解渴、开胃。金橘与柠檬都是酸味的水果，金橘能止咳化痰，开胃生津；柠檬能下气和胃，生津止咳；加入滋润的蜂蜜，能起到清暑消痰，润肺润肠，醒神开胃的作用。现在开始一直到干燥的秋季，也适合用。每周可用2~3次。
孩子小便*，警惕湿热下注
孩子出现小便*的情况，可能是湿热下注膀胱所致。很多老人家不让孩子坐在户外暴晒过的凳子上，否则会出现小便短赤、发*的症状，其实就是暑热二邪侵犯下焦。如果孩子平时活动量不大、出汗不多，但小便还是很*，那么就大多是湿热。这种情况下，孩子除了小便*，还会出现小便异味浓重、臊臭短赤；舌苔*厚腻，舌尖偏红等症状。
●应对办法：
1、食疗以清热祛湿为主：
饮食上可以添加冬瓜、荷叶、薏米、赤小豆、绿豆等食材，3岁内的小宝宝可以用这些食材煮粥、做面条。食疗方面先选择四星汤，能起到消积、清热、祛湿的作用。另外，家长可以给孩子做一碗绿豆海带冬瓜汤（食疗方见文末），绿豆、冬瓜、海带都是性味寒凉的食材，能起到清热降火的作用，冬瓜能清热利水，生津除烦，清热解暑；绿豆能清热解*，消暑利水；海带能软坚化痰，祛湿止痒，清热行水，全方能清热解*、祛湿消暑，很适合在三伏天用，一周用1~2次。
2、症状明显可配合中成药治疗：
如果孩子湿热症状明显，单纯用食疗方可能力度不够，这时可以配合保济口服液、小儿七星茶等中成药治疗。（具体用药请在专业医生指导下使用）
孩子小便*，可能提示阴虚
孩子小便*，也可能与阴虚有关。暑假期间孩子户外活动增多，出汗量过大；生活作息颠倒，夜间活动丰富，睡前情绪兴奋，阳不入阴睡眠质量下降；又或者假期饮食不节，吃得比较多，脾胃积热，伤及脾阴；甚至是孩子因为感受病邪，持续的高热等等，都会损伤津液，出现小便*的情况。
阴虚时间长了，就产生虚火，孩子除了小便*，还会出现夜间盗汗、大便干硬、手足心热、睡不安稳、脾气暴躁、体型瘦小、反复口腔溃疡等症状。
●应对办法：
1、食疗应以滋阴生津为主：
阴虚火旺导致的小便*，需要攻守相兼，里应外合。对内养阴润燥，对外清虚热，还需要注重孩子的脾胃消化，滋阴前要先用“10秒判消化”观察孩子的消化情况，如果孩子的口气、舌苔、大便、睡眠有一项或以上不正常，要先用三星汤消食导滞，配合素食坚持2~3天，等消化好时再用食疗方滋阴生津。
滋阴生津的食疗方可以用冬斛饮（食疗方见文末），冬斛饮由石斛、麦冬、菊花、枸杞子组成，全方起到益气阴、降虚火的作用。每周可用1~2次。
2、滋阴最好的方法就是保证睡眠：
食补不如睡补，对孩子而言最好的滋阴方法就是保证充足的睡眠。暑假期间，家长要合理安排孩子的活动，睡前不要让孩子过于兴奋，不要让孩子太晚睡，如果孩子出现入睡困难的情况，家长可以给他读读睡前故事，配合小儿推拿助眠。
助眠小儿推拿：清肝经~下；清胃经~下；顺时摩腹1~3分钟2；揉掐小天心下~下；揉二人上马1分钟。
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最后，想要提醒家长的是，孩子小便的颜色、次数还会受到药物的影响。如果孩子服用了维生素B，新生儿*疸用了茵栀*，也会导致孩子小便偏*，一般在停药后会自行消失，家长不需过分担心。另外，如果孩子除了小便*，还伴有尿道口或腰腹部疼痛、四肢浮肿、精神差、全身皮肤颜色变*、排尿明显减少医院就医。
金橘柠檬饮
材料：
金橘2个，柠檬1片，蜂蜜约10毫升
做法：
金橘和柠檬加毫升水煮开，加入蜂蜜即可。
功效：
清暑消痰，润肺润肠，醒神开胃。
宜忌：
◆适用于感冒后咽痒干咳、大便干结的症状。
◆1岁以上辨证服用。
◆蚕豆病可以用。
绿豆海带冬瓜汤
材料：
冬瓜30克，绿豆15克，海带10克，白糖少许
做法：
1.冬瓜、绿豆、海带入锅，加适量水，大火烧开；
2.转小火熬煮至材料熟透，用白糖调味即成。
功效：
清热解*、祛湿消暑。
宜忌：
◆适用于潮热、心烦、多汗的症状。
◆3岁以上消化好、无病痛时用。
◆蚕豆病可以用。
冬斛饮
材料：
石斛8～10克，麦冬8～10克，菊花3克，枸杞子5克
做法：
1.将所有材料同放入砂锅中，加入适量水；
2.大火烧开，转小火煮40分钟，晾温饮用。
功效：
益气阴，降虚火。
宜忌：
◆适用于口干舌燥、睡眠不安的症状。
◆3岁以上辨证服用。
◆蚕豆病可以用。
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