霜
传统节气
降
霜降是一年中真正冷热交替的时节，霜降过后，气候正式转寒，寒容易生燥。日益寒凉的气候使得幼儿抵抗力下降易感冒生病，肠胃也容易受寒腹泻。所以，霜降节气要特别注意呵护幼儿的身体健康，那么霜降幼儿如何调养呢？
霜降起居指南
1.家长多带幼儿到户外散步、跑步、游戏，积极锻炼等，以增强幼儿体质。随着天气冷暖变化，随时增减衣服，但也不能穿得过多，以免幼儿稍微活动就出汗。出汗后不要立即脱衣、摘帽，防止受凉。
2.保证充足的睡眠，按时作息（星期六、日在家，作息时间最好与幼儿园一致），避免过度疲劳。
3.应注意夜间给幼儿盖好被褥，家长应勤查看，幼儿蹬被时及时盖好，以免幼儿着凉。
4.养成良好的卫生习惯，饭前便后要洗手，不要随地吐痰和乱甩鼻涕，不要对着人咳嗽、打喷嚏，咳嗽、打喷嚏时要用面巾纸遮住口鼻，防止把病菌传染给他人。
霜降穿衣指南
三暖：背暖、肚暖、足暖
保持小朋友的背部温暖可以预防疾病，减少感冒；孩子的肚子连接脾胃，如果腹部受凉的话，会造成脾胃虚弱，从而引起食欲不振或者是消化不良、腹泻等；给孩子添加一件较厚的马甲、背心是个不错的选择。小朋友脚上的神经比较多，还有很多的穴位，对外部的温度也是比较敏感，不要再光脚穿鞋。
二凉：头凉、心胸凉
儿童经由体表散发的热量，有1/3是由头部发散，头热容易导致心烦头晕而神昏，就是中医所说的上火，所以，一定要保证孩子头部散热；小朋友如果穿着过于厚重臃肿，会压迫到胸部，影响正常的呼吸与心脏功能，穿着过厚，还容易造成心烦与内热，所以，要保证孩子心胸凉爽舒适。
霜降饮食指南
霜降时节天气干燥，易引起咽、鼻、唇干燥及干咳、声嘶、皮肤干裂、大便燥结等燥症，幼儿饮食要以“滋阴润肺”为基本准则。
孩子饮食调理上要注重两个
关键词：防燥、平补
防燥
到了深秋，万物凋零，典型的天干物燥的时令，防凉燥是首当其冲的。
燥与温热结合，称为温燥。到了深秋，有近冬天的寒气，天气久晴无雨，就会变得又冷又干。燥与寒结合，就成为凉燥，也称为寒燥。
防寒燥，可以给孩子多喝一些汤水，银耳雪梨汤、罗汉果茶、甘蔗马蹄水等；喝喝粥，百合、白果、雪耳都是润燥的食材，一般偏白色的食物都会有益于润肺。
平补
民间更有“一年补透透，不如补霜降”的说法。霜降过后即将迎来立冬，如果秋冬调补好，孩子的体质也可以有比较好的进步。
多让幼儿吃一些含维生素丰富的食物，尤其是含维生素A、C多的食物，它们对预防上呼吸道感染有帮助。如：大蒜、萝卜、生姜、韭菜都是可以增加幼儿抵抗力的食物。如幼儿不喜欢吃，家长可以通过改变食用方法让幼儿食用，比如在做菜时增加蒜末的添加。
霜降时节天转凉
养生保健记心上
愿我们的孩子都能
掌心握有爱的温度
不曾惧怕秋的寒凉
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