*星期五*
10月8日
早餐
节瓜玉米瘦肉汤面
牛奶餐
卡士酸奶
午餐
紫米饭
番茄炒蛋
肉茸炒菜花
勒苋菜头煲鲫鱼汤
午点
淡菜瘦肉粥
盐水花生
水果餐
沙梨
生花生：促生长、抗衰老、止血造血。
*星期六*
10月9日
早餐
淮山牛肉粥
素炒米粉
牛奶餐
温氏鲜奶
午餐
香米饭
南瓜蒸排骨
耗油炒生菜
虫草花润肺汤
午点
茅根马蹄竹蔗水
鲜蔬肉包
水果餐
火龙果
茅根：补中益气和利小便。
*星期一*
10月11日
早餐
番茄豆腐鲫鱼汤
芝麻酱拌鸡蛋面
牛奶餐
卡士酸奶
午餐
粳米饭
冬菇马蹄剁猪肉
蒜蓉炒白瓜
雪梨川贝瘦肉汤
午点
健脾消食粥
盐水毛豆
水果餐
提子
川贝：润肺化痰、散结消痈、抗菌。
*星期二*
10月1日
早餐
皮蛋瘦肉粥
椰汁千层糕
牛奶餐
温氏鲜奶
午餐
香米饭
*焖鸡
盐水菜心
瑶柱瘦肉节瓜汤
午点
蔬菜肉沫盖浇粉
水果餐
苹果
瑶柱:健脾,消肿利尿,补益虚损。
*星期三*
10月13日
早餐
大酱汤米粉
牛奶餐
光明酸奶
午餐
红米饭
红烧肉沫豆腐
蚝油小白菜
白萝卜杞子牛骨汤
午点
秋季祛湿粥
铁棍淮山棒
水果餐
香蕉
红米:补血、降血压、血脂、抗氧化。
*星期四*
10月14日
早餐
花生咸骨粥
蒸番薯
牛奶餐
学生纯奶
午餐
香米饭
香煎鱼饼
素炒三丁
枸杞叶瘦肉汤
午点
茄汁肉酱意粉
水果餐
哈密瓜
枸杞叶:补虚益精、清热止渴、祛风明目、生津补肝。
*星期五*
10月18日
早餐
鲜菇鸡丝粥
蒸饺子
牛奶餐
温氏酸奶
午餐
五彩杂粮饭
谷麦安秋汤
午点
罗汉果雪梨膏
提子方包
水果餐
火龙果
罗汉果:润肺止咳、生津化痰。
本周食谱推荐—:罗汉果雪梨膏
功效：生津止渴、防秋燥解闷，甘甜可口，从噪子舒服到胃里。
食材：罗汉果、雪梨、白凉粉、冰糖、纯牛奶
做法：
1.新鲜雪梨去皮，把梨肉切成小块备用，
.罗汉果掰碎备用
3锅中倒入适量的水、放入雪梨、罗汉果大火煮开，转小火煮40分钟
4.把煮好的罗汉果雪梨茶过滤在锅中，
5.白凉粉用凉水化开倒入过滤好的罗汉果雪梨茶中，边小火加热边搅拌至白凉粉完全溶解，倒入容器中凉凝固即可。
6.凝固好的罗汉果雪梨膏切成小方块，加入纯牛奶更美味
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