喝水也能保养皮肤、调理身体？认真的！每天喝水的时候，根据自己的习惯或需求，可以加一点：三七花、薄荷、罗汉果、蒲公英、*岑、决明子、玫瑰花、山楂、蜂蜜、金银花、红枣、五味子、苦瓜、枸杞、菊花、柠檬……不仅止渴生津，还能排*养身！
三七花泡水
1、止痒去头屑：现代人因为生活节奏加快，很容易出现心浮气躁，头痒头屑多。长期喝三七花茶，对头油发痒、头屑多有不错改善。
2、解肝*：三七花茶对人体肝脏的代谢有着很好的解*作用，很多人长期喝酒造成肝脏负担过重，这都是可以通过喝三七花茶来缓解的。
1、身体虚寒的患者慎用。三七花的药性属于寒凉，对于虚寒症状具有加重的作用。
2、月经期间最好不要服用。三七花刚好是凉性的，服用之后具有活血化瘀的作用，很容易导致女性出现月经量增加的情况。
薄荷泡水
1、改善面部痘痘：薄荷特有的多种茶萘酚酸，可以改善面部痘痘。另外，平时经常喝点薄荷对恢复会有更好的帮助。
2、排*解乏：薄荷水尤其适合运动后饮用，小小一杯就可以快速解渴，而且能够帮助排除体内的废物*素。
薄荷本身所含有的一些对身体有益的成分会因为受热而挥发掉，建议在将薄荷泡水喝的时候要直接用开水冲泡。
罗汉果泡水
1、缓解喉咙发炎：咽喉炎和气管炎者都可以用罗汉果花泡茶，来缓解病情。
2、去脚气灰指甲：常喝罗汉果可以缓解真菌引起的脚气脚痒和灰指甲。
蒲公英泡水
1、慢性胃炎：将蒲公英叶子还有猪肚清洗干净之后用水炖煮，猪肚软烂之后服用，每天服用两次，几天就好。
2、祛斑淡斑：蒲公英中含有微量元素能改善面部色斑。平时多喝点蒲公英会更有利于斑点的消散。
很多人为了能够获得更好更快的效果，所以喜欢自作主张地加大蒲公英的用量，其实这是非常不科学的。如果大量服用蒲公英，那么很容易导致出现各种胃肠道不适的情况。
*岑泡水
1、降血脂：用*芩泡水喝其中有一个功效就是降血脂，因为*芩里含有汉*芩素能降低人体的血清甘油，同时能增加血清HDL-ch的含量。
2、抗癌作用：实验证明，用*芩泡水喝会对体内的癌细胞起到抵抗作用，这是*芩里含有的*芩*酮成分起到的作用。
3、治气虚多汗：常喝*芩泡水，可以解决气虚表卫不固所致自汗、气虚外感诸症。多用于虚表多汗，如外感风寒而汗出。
决明子泡水
1、治眼部疾病：决明子中富含的元素，具有明显的清肝明目的作用。可治疗青盲、目涩、白膜、眼赤痛等各种眼疾。
2、清热润肠：决明子中的大*素具有清热润肠的作用，可治内热肠燥、大便秘结，对痔疮也有不错的效果。
玫瑰花泡水
1、排*去黑头：玫瑰花具有一定排*作用，长期喝皮肤更细腻，面部黑头也会越来越少。
2、调理经期：许多女性都有痛经、经期不调的问题，通过喝玫瑰花茶，女性的气血会逐渐通畅，经期常见的气色灰暗、身体不适，会大大改善。
玫瑰花具有比较强的活血散瘀的功效，所以一些女性本身月经量就比较多的千万不能够在月经期间服用玫瑰花茶，避免出现大量出血的情况。
山楂泡水
1、活血化瘀：山楂泡水喝对于身体能够起到活血化瘀的作用，特别适合一些属于血瘀型痛经的病人。很多女性在月经期间容易出现痛经的情况，例如小腹疼痛或者是月经量不顺畅等等。
2、促进消化：山楂片营养丰富，含有丰富的糖类、蛋白质、脂肪、钙、磷铁和维生素C等营养成分，食后有生津开胃、助消化的功效。
3、防治动脉硬化：经常服用山楂水能够非常有效地降低身体中的甘油三酯以及血清胆固醇的含量，这样身体患有动脉硬化的可能性就会大大地降低。
山楂不能够和人参等这些补药一起服用，这一点需要特别牢记。另外，山楂茶一次不能够服用过多，特别是一些脾胃虚弱的患者服用更是需要注意以及谨慎。老人和小孩也不可食用过量山楂。
蜂蜜泡水
1、润肺止咳：蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。用法：雪梨一个，切薄片拌蜂蜜吃，每日数次。
2、熬夜抗疲劳：蜂蜜中含有大脑神经元所需的能量。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况。对经常熬夜的朋友是很有帮助的。
3、修复敏感肌肤：蜂蜜中含有一定的花粉粒，经常喝的人就会对过敏恢复有不错帮助。
金银花泡水
1、消除皮肤瘙痒：喝金银花可以消除皮肤瘙痒。对于身上有皮炎湿疹癣的朋友，平时多喝金银花，少吃辛辣，海鲜，恢复会更快。
2、治风热感冒：对外感风热或温病初起，身热头痛、心烦少寐、神昏舌绛、咽干口燥等有一定作用。
1、金银花只适合体质平和或内热体质者服用，而不适合脾胃虚寒(经常腹痛、腹部发凉、手脚发凉)者。
2、金银花冲泡2～3次即可，隔夜后不宜饮用。
红枣泡水
1、健脾益胃：脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的人，每日吃七颗红枣；或与*参、白术共享，能补中益气、健脾胃，达到增加食欲、止泻的功效。
2、补气养血：红枣为补养佳品，食疗药膳中常加入红枣，补养身体、滋润气血。
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