设计求职招聘QQ群 http://www.dashoubi.org.cn/news/zxzx/2021-09-19/176688.html每到冬季的时候很多人都是会出现咽喉干痛，两眼红赤的问题，这个时候其实就是我们所说的上火。一不小心又上火了，咽喉肿痛，吃不下睡不香。很多朋友都在问，上火了该如何安排饮食来调理身体呢？下面小编介绍这些食物，对上火有很好的食疗效果，千万别错过了！喉干嗓哑——秋梨膏食材：梨3个，红枣g，罗汉果1个，百合50g，冰糖30克做法：1、将梨洗净刮皮削成泥2、加入姜丝、红枣、揉碎的罗汉果和百合搅拌均匀3、大火煮开转中火煮45分钟4、纱布滤过梨汁，搅拌搅拌5、加入冰糖小火熬4-5个小时，变浓稠拉丝就可以啦~食材：雪花梨1个，银耳20克，枸杞5克，冰糖20克，盐2克做法：1、把20克银耳，在凉水中泡发；2、摘去银耳根部发*的部分；3、把梨削去皮，留下梨皮，这是做小吊梨汤的关键食材；4、把用1小勺盐抹一下梨，炖出的梨汤会更清甜好喝；5、盐均匀地抹在梨身上，然后洗干净盐分；6、小锅中加入切好和梨块，泡发的银耳，以及梨皮，倒入水没过食材；7、加入调味的冰糖，甜度随意；8、把梨汤用小火熬煮半小时左右；9、梨汤下去三分之一的时候，再加入枸杞，煮5分钟左右即可。口长水泡——桂圆银耳莲子汤食材：银耳50g、桂圆50g、莲子15颗、红枣、冰糖适量做法：1、将莲子泡发半天后，加入银耳一起继续泡发1小时；2、桂圆肉用温水浸泡5分钟后，冲去杂质，倒入少许清水，备用；3、银耳泡发开后(舒展开)，冲洗掉杂质，撕成小片；4、将处理好的银耳，莲子，红枣，桂圆肉一起倒入煲内，加适量水(水稍多一些没问题)，煮开后加入冰糖，转中小火继续炖煮90分钟左右(炖软了就行)，即可。嘴唇干裂——*瓜猕猴桃汁食材：1根*瓜、1个猕猴桃、适量冰糖做法：1、准备好材料；2、猕猴桃去皮，切块；3、*瓜洗净，切块；4、把切好的猕猴桃和*瓜块放入搅拌机中，榨成汁，调入冰糖即可。头发干枯——蜜枣核桃羹食材：蜜枣g，核桃仁g，冰糖40g做法：1、蜜枣去掉核，清洗干净2、将洗净的蜜枣、核桃仁和冰糖倒入锅中3、加水，没过食材4、大火煮开后，转小火炖煮5、煮至汤羹粘稠、核桃变绵软即可关火鼻子出血——芒果西米露食材：0g芒果、50g西米、适量椰子粉做法：1、芒果在中间切开，两瓣果肉切花刀，取小块；2、用温开水将椰粉冲调开，晾凉；3、锅里放适量水，烧至沸腾；4、将西米丢进沸水中，中火煮10分钟；5、十分钟后，关火。盖上盖子焖上8分钟，至西米完全透明；6、把芒果肉的三分之一丢进料理机打成芒果泥，10秒就可以了；7、将冰块丢进料理机，料理10秒；8、在容器最底层铺好西米，冰块芒果泥、芒果块，最后倒入放凉的椰浆就OK了。皮肤干痒——皂角米桃胶养颜羹食材：桃胶15克，皂角米10克，银耳15克，蔓越莓15克，冰糖适量做法：1、桃胶和皂角米用凉水泡12-24小时2、期间换水2-3次，浸泡约3-6小时之间去除杂质。3、银耳用凉水泡两小时后去蒂，撕成小朵4、将皂角米和银耳放入炖盅里，加入适量水5、隔水炖一个小时6、加入桃胶再隔水炖40分钟左右7、加入蔓越莓干再隔水炖15分钟左右8、加入适量冰糖，然后美美享用吧预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇