我国是喝茶大国，很多人经常会问喝茶能帮助降压吗？答案是肯定的。
最近美国心脏学院发表的一项荟萃分析表明，长期喝茶（平均超过2周）可以不同程度地降低血压。该研究汇总了2项有效研究，共纳入名研究对象。研究发现，与不喝茶者相比，喝茶者平均收缩压降低.8mmHg，舒张压降低.4mmHg。喝茶超过2周者降压效果更明显。
对此，特意为大家准备了一些老中医提供的“降压茶”，在服药同时，帮助降压，别等到血压高时再问我要！
.山楂荷叶茶生山楂5克，荷叶5克，蜂蜜或冰糖适量。将山楂、荷叶同时放入煮茶的壶中，加水毫升，用小火煎煮或用沸水冲泡，饮之前可根据自己的需要加入蜂蜜或冰糖。山楂、荷叶均有扩张血管，降低血压、血脂的作用，又具有减肥的功效，对高血压、高血脂、冠心病人兼肥胖者尤为适宜。
2.三宝茶菊花、罗汉果、普洱茶一起煮成的茶被誉为“三宝茶”，因其具有降血压、降血脂、降血糖的功效而得名。取菊花、罗汉果、普洱茶各6克，将其研成粗末，用纱布袋装好，放入杯中用开水冲泡。
3.杞菊决明子茶枸杞子0克，菊花3克，决明子20克。将枸杞子、菊花、决明子一起放入较大的有盖杯中，用沸水冲泡，加盖焖5分钟后即可饮用。具有降压降脂、清肝泻火、养阴明目的功效。
4.降压常饮松针茶松针是松树药用的代表部位，味苦、无*、药性温和。松针具有降血压的作用。松针茶最常用的方法就是水煮。先将洗净松针切成三段，放水毫升，在砂锅或不锈钢器皿里煮，煮至毫升水即可（大约需0～5分钟）。
5.菊槐茶菊花0克，槐花0克，绿茶3克。三味共放茶杯内，冲入沸水，加盖浸泡0分钟即可。边饮边加开水，每日剂。有平肝祛风、清火降压的作用，对早期高血压引起的头痛、头晕、目赤肿痛、眼底出血、鼻出血等效果较佳。
6.二子茶降压决明子50克，枸杞子5克，冰糖50克。将决明子略炒香后捣碎，与枸杞子、冰糖共放茶壶中，冲入沸水适量，盖闷5分钟代茶频频饮用，每天剂。有益肝滋肾、明目通便的功效，适宜于高血压引起的头晕目眩、双目干涩、视物模糊、大便干结等症状。
7.夏枯草降压茶夏枯草0克，车前草2克。将夏枯草、车前草洗净，放入茶壶中，用沸水冲泡后代茶饮。每日剂，不拘时饮服。功能清热平肝，利尿降压，适用于高血压头痛、头晕目眩等症。在饮用过程中应经常测量血压，以免血压相对过低而引起头昏。
8.决明罗布麻茶决明子2克，罗布麻0克。二药以沸水冲泡5分钟后即可饮用。每日剂，不拘时代茶频饮。功能清热平肝，适用于高血压病伴头晕目眩、烦躁不安，属肝阳上亢类型者。9.降压喝莲子心茶降压去脂喝莲子心茶，取莲子心2克（普通超市都有销售），开水冲泡后当茶饮用，每天早晚各饮一次，除了能降低血压外，还有清热、安神、强心之特效。
0.山楂二花茶取山楂20克、菊花5克、金银花0克。将山楂去核打碎，菊花、金银花洗净，加水适量共入砂锅中煮沸，加蜂蜜少许调匀后饮服。此茶具有活血散淤、消食化积之功效，适合高血压服用。
最后提醒大家，这些保健茶只是帮助降血压，并不能代替药物！
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本文参考资料：-0-健康时报《喝喝茶降降压》、-2-08健康时报《中医推荐几个降压茶》等文。
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值班主任：杨小明 本期编辑：鲁洋
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