温馨提醒：马上又要降温了，要注意防寒保暖，小心被感冒趁虚而入。
要降温啦每天早上一起床，你是不是会觉得嗓子很干、喉咙像着了火一样难受，喝了热水也觉得喉咙很难受？
不要慌，我们一起来“灭火”。
这样“灭火”很管用罗汉果咽喉疼、嗓子干痒时用罗汉果挺管用的。
但是如果你这时候还有肠胃不好、容易拉肚子的毛病，最好少用罗汉果，因为它还有润肠通便的功效。
萝卜姜汁把洗干净的鲜姜和白萝卜分别打碎，过滤出汁水，混合后加少量亚麻籽油，搅匀后一起喝下，或者含在嘴里，这样能够祛热、止咳、化痰，治疗急性、慢性咽喉疼痛。
注意保暖喉咙疼痛、干痒多数是着凉或者长期待在空调房里导致的，喉咙就会像喷火一样烫、干燥，甚至不停地咳嗽。现在马上迎来第三次降温，在空调房待久了身体素质会变差，所以要穿的厚实暖和，最好用围巾保护好喉咙，可以预防咽炎。喝盐水1杯温开水+1勺盐就行可以多喝点淡盐水，这样能清洁+湿润喉咙，对改善嗓子干痒、咳嗽很有效。
盐水漱口能清除口腔里残留的细菌，要养成早中晚饭后漱口的习惯，让病菌不再滋生，也能解决喉咙干、疼的问题。
提高免疫力要注意的是，喉咙痛意味着身体抵抗力正在下降，要消除疼痛，也要提高免疫力，防止病菌进一步入侵。
01蜂蜜柠檬水柠檬含有丰富的维生素C，可以祛痰、解腻、延缓衰老、美白皮肤、增强身体免疫力。
蜂蜜柠檬水加亚麻籽油拌匀了一起喝，有减脂、提高免疫力、预防疾病等好处。
02绿豆汤绿豆汤通常只有夏天才会喝，它可不是只能消暑解渴，还可以清热解*，尤其适合上火的人喝。
如果你有脾胃寒冷的问题，建议将绿豆和小米一起下锅熬煮成粥，喝之前再加10-15毫升亚麻籽油，就不用担心绿豆的寒性让脾胃不适。亚麻籽油中的α-亚麻酸还能清除身体里的*素和垃圾，更好地保护身体健康。
以上这些方法只是小建议，如果你觉得有些严重了，最好去看医生检查，专业的诊断远比自己判断的更准。