小儿推拿李波：秋季，吃石榴的季节！孩子吃石榴有哪些好处和禁忌？
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秋季，吃石榴的季节！色彩缤纷的果实，红如玛瑙，白若水晶。入口汁多，酸甜爽口，有“御饥疗渴，解酲止醉”之功。除鲜食外，如加工成清凉饮料或酿酒造醋，则滋味独特，别具风格。那么诱人的石榴，可你知道它的好处与禁忌吗？
石榴的营养特别丰富，含有多种人体所需的营养成分，果实中含有维生素c及B族维生素，有机酸、糖类、蛋白质、脂肪，以及钙、磷、钾等矿物质。据分析，石榴果实中含碳水化合物17%，水份79%，糖13～17%，其中维生素c的含量比苹果高1～2倍，而脂肪、蛋白质的含量较少，果实以鲜吃为主。
一、吃石榴的好处
石榴是一种奇异的浆果，肉质半透明、多汁，外皮如皮革质。果实如一颗颗红色的宝石，果粒酸甜可口多汁，而且营养价值高，富含丰富的水果糖类、优质蛋白质、易吸收脂肪等，可以补充人体能量和热量，但不增加身体负担。中医认为，石榴味道酸甘，归心、肝、胃、肾经，有生津止渴、收涩止泻、疏肝柔肝、宁心定志的作用。石榴还可以美容养颜、祛斑、促进血液循环，经常食用石榴，皮肤会变得越来越好，脸色看上去更加红润透亮。
1、增加免疫力石榴中是含有蛋白质等营养成分的，而小孩子的身体功能发育可能不完善，病菌比较容易入侵，小孩吃石榴，能够较好地补充蛋白质，达到提高免疫力、增强身体抵抗力的作用，帮助抵抗病菌的入侵。2、补充营养石榴中的蛋白质、维生素C、有机酸、糖类、脂肪、钙、铁、磷、钾等营养物质都是比较丰富的，孩子适量食用，能补充营养，有利于其生长发育。3、驱虫杀菌石榴皮中含有对虫类有麻醉作用的石榴皮碱，能帮助机体清除寄生虫，小孩适量食用能帮助治疗虫积腹痛、疥癣等。
4、补钾石榴中含有较丰富的钾元素，每克石榴中含有毫克钾，孩子吃石榴能较好地补充钾元素，促进体内的新陈代谢，帮助排便排*，调节体内的酸碱平衡，保持神经系统的正常，促进神经系统的健康发育。5、保护肠胃除了可以杀死肠胃的病菌外，石榴也有着保护肠胃的作用。通常在秋季，虽然天气不是那么炎热了，可是肠胃还是比较容易受到细菌的侵害，造成腹泻、痢疾的疾病出现。加上初秋又是一个多雨的季节，季节的变化带来的就是晴雨无常的天气，这就导致食物里会滋生出一些霉菌，如果吃进这些食物，那么对肠胃也是非常不利的。而石榴具有很明显的抑菌和收敛功效，可以使肠胃黏膜发生收敛，使肠胃黏膜的分泌物减少，这样就可以抑制对肠胃有害的大肠杆菌和痢疾杆菌，达到保护肠胃黏膜的作用，腹泻的情况也可以得到缓解，这样我们的肠胃也就会变得健康。
6、有助消化跟其它水果一样，石榴里也富含维生素，而且跟常见的苹果相比，石榴所含的维生素要比苹果高出两倍，比梨高出一倍多，所以说，营养价值上，石榴要比秋季常见的苹果和梨高出许多。除此之外，石榴里还含有丰富的有机酸，可以帮助我们有效消化胃中食物，并且促进这些食物中的营养更好地被人体吸收，所以秋季出现不消化的时候，不妨试试更有营养的石榴吧。7、生津止渴石榴果大汁多，有养阴生津止渴之疗效。秋燥之时，阴虚内热体制，易口干烦渴，或热病之后伤阴，舌红绛少苔者，可饮用石榴汁，止渴效果极佳。同时，石榴汁对于小孩、老人高热之后，食欲不振的情况，也有很好的止渴开胃疗效。
8、石榴能帮助预防胎儿脑损伤石榴在中国传统文化中有多子多福的含义，很多老人都喜欢给家里的孕妇买石榴吃，寓意良好，那么孕妇吃石榴好吗?孕妇吃石榴是很好的，研究证明，孕妇在怀孕早期多喝石榴汁能降低胎儿大脑发育受到损伤的几率，还能有效的改善孕早期妇女食欲不振的症状，帮助加强吸收营养。
二、吃石榴的禁忌和注意事项
需要注意的是，石榴虽然营养价值高，但却并非适合每一个人食用，以下人群不适合吃石榴：1、胃炎患者以及泻痢初起者最好别吃。2、石榴有收敛作用，感冒及急性炎症、大便秘结患者要慎食。3、石榴含的糖分多，糖尿病患者要禁食。4、儿童吃石榴要适量，不要过多，否则容易引起发热痰鸣，并容易加重急性支气管炎、咳喘痰多等症状。
4、因为石榴性温，因此上火的人最好是谨慎选择。石榴吃多了会出现上火症状，是需要控制食用量的，食用之后要注意及时漱口。5、年龄比较小的小孩，特别是3岁以下的孩子吃石榴时，为了避免将石榴籽误食，最好是将石榴榨汁饮用为好。石榴营养价值高，但是任何事物都过犹而不及，因此在吃石榴的时候建议也要适量，为了保证身体的健康建议，平时还要加强体育锻炼，荤素搭配，调整心态。
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