在日常生活当中，由于空气污染比较严重，还有人会出现一些不良行为习惯，会导致肺部健康受损，很容易患上各种肺部疾病，对健康甚至是生命危害都非常大。所以在日常生活当中，一定要做好肺部的养护工作。除了避免抽烟以及避免遭受二手烟危害以外，还应该适当吃一些有着清肺润肺效果的食物。
哪些食物有着清肺润肺功效？
一、白色蔬果
在日常生活当中，一定要适当多吃一些白色蔬果类食物，比如白萝卜、雪梨、百合、银耳以及枇杷等。这些白色蔬果入肺经，能够起到增强肺腑之气的作用。另外，还能够清除肺部当中的一些代谢废物以及*素，起到清肺*以及润肺功效。对于经常抽烟或者是遭受二手烟危害，以及患有一些慢性肺部疾病人群来讲，这些白色蔬果都可以适当搭配食用，比如可以用百合、银耳搭配熬粥，还可以用雪梨和冰糖煮水饮用，都有着非常好的清肺*、去肺热以及化痰、止咳等一系列功效。
二、无花果
在无花果当中，含有非常丰富的维生素、葡萄糖、蔗糖、苹果酸、蛋白质，以及各类矿物元素。这些营养元素不但能够起到健脾清肠以及通经下乳等一系列作用，而且还有着清热润肺的功效。尤其是生活在一些空气污染比较严重地区的人群来讲，如果经常出现咳嗽、喉咙有痰以及咽喉异物感等现象时，可以适当的吃一些无花果，或者是用无花果干泡水饮用，对于这些症状有着非常好的改善作用。
三、罗汉果
罗汉果也被称为神仙果，有着化痰、止咳、解*、清热、润肺、清肺等一系列作用。对于患有一些慢性肺部疾病人群来讲，可以每天适当的用罗汉果泡水饮用，能够改善声音嘶哑、咽喉异物感以及咳嗽咳痰等症状。
四、鱼腥草
鱼腥草有着非常好的清肺作用，尤其是对于患有肺脓肿人群来讲，每天适当的吃一些鱼腥草，能够达到治疗疾病的效果。另外，鱼腥草还有着解*、清热、平喘、镇咳以及抗肿瘤的功效。适当食用一些鱼腥草，能够最大程度预防肺部肿瘤的出现。
五、山药
在山药当中含有的维生素c、氨基酸、粘液质以及蛋白质、碳水化合物等各种成分非常多，而且还含有较多的酶类。这些成分能够起到较好的平喘祛痰以及镇咳等功效，尤其是对于慢性支气管炎患者来讲，适当吃一些山药，有着改善症状的作用。
总而言之，以上5种食物都有着较好的清肺、养肺、润肺功效，每天适当搭配食用，能够起到维护肺部健康的作用。除此以外，每天一定要养成多喝水的习惯，可以适当喝一些菊花茶、罗汉果茶以及陈皮茶，都有着很好的清肺效果。但值得注意的是，所有的食物都不能代替药物。一旦患有一些慢性肺部疾病，必须快速治疗，才能够起到保护肺部健康以及远离一些肺部疾病的作用。
注：本文部分文字与图片资源来自于网络，转载此文是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即后台留言通知我们，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意
猜你想看：
男性身上有个“四怪”器官，人越老它就长得越大
快收藏！得了高血压，这些生活常识你都能用得到！
当你服用的降压药让你的身体产生明显的副作用，你该如何抉择？
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇