小时候口罩是我的小小恐惧我在这头护士的针头在那头后来口罩是03年的集体记忆我在这头SARS在那头现在口罩是路人的防霾武器我在这头却看不清谁在那头？东方小郎中这一周，雾霾厚脸皮的袭来了，窗外望去这天气简直是没救了。小郎中瞅着这灰蒙蒙的、分不清到底是雾还是霾的天空，深深地为各位小伙伴们表示担忧。所以，雾霾天气，没事尽量少出门，出门一定要戴口罩。除了这些，东方小郎中今天也为各位送上一些小良方，为遭受雾霾*害的各位排排*！萝卜食物简介：肺脏的排*食品。清肺原理：在中医眼中，大肠和肺的关系最密切，肺排出*素程度取决于大肠是否通畅，萝卜能帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都可以。百合食物简介：提高肺脏抗*能力。清肺原理：肺脏向来不喜欢燥气，在燥的情况下，容易导致积累*素。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击*素，食用时加工时间不要过长，否则百合中的汁液会减少，防*效果要大打折扣。山药食物简介：多年生草本植物，块根圆柱形，含大量淀粉和蛋白质，还有维生素、脂肪、胆碱等成分，以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。清肺原理：含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”，对人体具有特殊的保健作用，补脾养胃、补肺益肾。罗汉果食物简介：罗汉果性凉，味甘。清肺原理：罗汉果泡水喝有清热润肺，治疗因肺热而引起的燥热咳嗽，以及因暑热伤津口渴等症状。罗汉果入肺，大肠经，有清热解*，生津止渴，润肠通便的作用。今天，小郎中还要为大家献上独家清肺秘方，首先，小伙伴们需要了解清肺这是一个循序渐进的过程，不能一蹴而就。不能说雾霾来了，就集中喝茶饮；雾霾走了，又改喝碳酸饮料，那样是没有用的。喝中药茶饮防御雾霾，要作为一个修身养性的生活习惯自然形成，是一个过程而不是一个措施。从今天开始，从现在开始，为家人健康，常喝东方百草！配方罗汉果1/4颗、乌梅1颗、胎菊3朵、红景天1片、甘草3片开水代茶饮功效:清肺排*，宣肺止咳，固肺抗病*，润肺养阴，化痰散结的作用！
雾霾天养生需注意
1.避免雾天晨练
晨练时人体需要的氧气量增加，随着呼吸的加深，雾中的有害物质会被吸入呼吸道，从而危害健康。可以改在太阳出来后再晨练。也可以改为室内锻炼。从太阳出来的时间推算，冬天室外锻炼比较好的时间段是上午9时。
2.尽量减少外出
当遇到浓雾天气，要尽量减少外出。如果不得不出门时，最好戴上口罩。戴口罩对于过敏性哮喘的人来说更重要，口罩可以防止一些尘螨等过敏源进入鼻腔，起到一定的防护作用。
3.患者坚持服药
呼吸病患者和心脑血管病患者在雾天更要坚持按时服药，以免发病；并加强自我监察，注意身体的感受和反应，若有不适，及时就医。
4.注意调节情绪
心理脆弱、患有心理障碍的人在这种天气里会感觉心情异常沉重，精神紧张，情绪低落，这类人群在雾天要注意情绪调节。可以在家看看喜剧类电视剧或听听相声等，要让自己高兴起来。
最后，小郎中在这里为大家献上战霾兵法，小伙伴们速速取走！
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