立秋以后自古都有贴秋膘的习俗。如果这个夏天，你过得并不是很好，一下瘦了好多斤。那么这个时候你就需要各种的肉类好好补一补。
贴秋膘的时候，你一定不要忘了秋天非常燥，那么秋季的时候吃什么水果才能去燥呢？今天分享的六种水果，不仅是你摸得到，而且还是你吃得到。偷偷的告诉您，其中排名第五第六位的两种水果很多人都不知道。
我们第一样必须吃的水果就是苹果。苹果虽然普通平淡无奇，但是您不可忽略的是连续一个月每天早上吃一颗苹果，你的身体会有不一样的变化。苹果的身上含有大量的维生素、矿物质，还有丰富的膳食纤维。那么秋天很多人肯定也不喜欢贴秋膘，只想着瓜又减脂，苹果一定不能错过。
那么苹果最营养的吃法怎么吃呢？当然是生吃啊。当你秋燥难耐，非常烦躁的时候，记得吃一个苹果，你的心情会不一样。
当秋天来临之时，这样酸酸甜甜的水果一定要多吃，不用我说，大家也知道它是柠檬。大家可能只知道的是，柠檬的维生素比较高，可你却不知道它的矿物质更高。秋天的干燥可以给我们带来什么，就是非常干渴。那么这个时候酸性的东西柠檬就是我们最好的陪伴水果。如果此时你心情烦躁。一个柠檬，我保证你什么都放下。秋天用柠檬去造最好的方式就是泡上一杯蜂蜜。柠檬水不仅可以去噪乱造、刮油减脂，而且每天喝上一杯可以变美变帅。正确的做法是用温水泡，别搞错了。
每年的八月就是葡萄和提子大量上市的时候，这个时候的葡萄果肉混乱，口感酸甜，葡萄里面含有的胡萝卜素。叶*素还有矿物质钾，非常非常的高。这些好东西都是我们每天身体不可或缺的东西。更重要的是，核桃里面含有大量的花青素，酸酸，甜甜的葡萄里面含有的果酸可以让我们很开胃，所以秋天葡萄正是应季的水果多吃，不仅润燥，而且还很开胃。
秋天必吃的水果里面梨绝对可以排得到前三。所以说大家压力山大的时候，记得吃梨以前的人，把梨比喻成天然的甘露，经历过一个夏天的热浪来袭，到达了秋天以后，那么不用怀疑，大家用的最多的就是用梨来去燥。
梨最好的吃法有两种，一种是生吃。那么还有一种就是炖，最后我会告诉您一个更好的炖法，比川贝冰糖炖雪梨还管用，特别是长期熬夜，烟酒过多的人，记得啊要多喝。
如果说梨可以排在前三，那么这个橄榄一定可以排在前二。你要说去燥生津止渴，我最服的就是青橄榄。八月的这个月份，也是青橄榄大量上市的时候非常的大。不过今天我没有去查阅资料，我也没想到青橄榄的营养价值怎么高。
小时候吃这种青橄榄，咬一口啊，又苦又涩，基本上就丢掉。但是一到秋天，只要有清凉凉的时候，我都要买上一些，每到立秋这个时候嗓子非常浓烈的冒烟。那么用青橄榄泡茶喝，或者是加根排骨炖汤喝，真的是非常棒的选择。而且它的营养价值既然这么高，维生素矿物质含量也这么高。
青橄榄应该怎么吃呢？第一种吃法，生吃。第二种吃法，拍扁以后用盐和白糖腌制三种吃法则是泡水喝。第四种吃法，清炖排骨汤。
这个时候压轴的水果出产了。立秋以后多吃罗汉果，我相信大家没意见吧。要说论证长期熬夜和烟酒过多，这个罗汉果绝对排第一。我相信大多数人罗汉果都没有生吃过吧，大家一般都是拿来喝水。
那么用罗汉果来泡水喝，其实啊非常的有讲究。不过单纯的泡水喝其实作用并不是非常大。罗汉果再加上今天这样水果绝对效果翻倍。
不过平时罗汉果经常泡水喝，没有什么用，那就试一试炖的做法，罗汉果完全碾碎以后放入半颗梨，如果有条件，最好选择*冰糖。如果没有，就倒入一勺白糖。
白冰糖加入清水后，放入压力锅隔水炖大概四十分钟。我记得起初刚开始喝这个罗汉果的时候，非常的抗拒，只要是现在每一年的立秋一个星期，我都要喝两三次。像前面说的，如果您烟酒过多，经常熬夜，记得试试这个。
最后和大家总结一下：
第一，水果一定不要吃的，过量，吃过量并不是好事。
第二，管住腿，熟住腿。辛辣的东西和烧烤尽量少吃。
第三，反季节的水果一定不要吃的过量。记得啊顺势而为。
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