秋分养生之罗汉果
秋分是二十四节气之第十六个节气，秋季第四个节气。斗指己；太阳达*经°；于每年的公历9月22-24日交节。秋分这天太阳几乎直射地球赤道，全球各地昼夜等长。秋分，“分”即为“平分”、“半”的意思，除了指昼夜平分外，还有一层意思是平分了秋季。秋分日后，太阳光直射位置南移，北半球昼短夜长，昼夜温差加大，气温逐日下降。秋分燥，应多吃一些滋阴补液生津的食物，推荐食疗方—罗汉果?。罗汉果中药名。为葫芦科植物罗汉果的干燥果实。秋季果实由嫩绿色变深绿色时采收，晾数天后，低温干燥。常生于山坡林下及河边湿地、灌木丛中。分布于江西、湖南、广东、广西、贵州等地。
性味：味甘，性凉。归经：归肺、大肠经。
功效：清热润肺，利咽开音，滑肠通便。
主治:具有清热润肺，利咽开音，滑肠通便的功效。用于肺热燥咳，咽痛失音，肠燥便秘。
禁忌：脾胃虚寒者忌服
食疗药膳
1.罗汉果猪肉汤
材料准备：新鲜罗汉果1个，猪肉g、腐竹90g、食盐适量。制作方法：将新鲜罗汉果洗干净之后，去蒂切成块状备用;猪肉浸泡之后去除血水，切成片状备用;腐竹泡发好之后，切成3-4cm的段状备用。将处理好的猪肉、罗汉果一同放入锅中，加入适量的水进行文火炖煮20分钟之后，再加入腐竹和食盐继续炖煮5-7分钟后，即可出锅食用。
适宜人群：心肺燥热、气血亏虚者。?
2.益母草罗汉果汤
材料准备：益母草10g、新鲜罗汉果半个、枸杞8g、冰糖适量。制作方法：将益母草泡发之后，切成3-4cm的段状备用;新鲜罗汉果切成块状备用。将锅中加入适量的清水，把益母草、罗汉果一同放入其中，保证水没过食材即可。使用文火炖煮15分钟，再加入冰糖炖煮5-7分钟即可出锅食用。适宜人群：月经不调、咳嗽痰多者。
3.山楂罗汉果汤
材料准备：新鲜山楂5个、罗汉果半个、冰糖g、蜂蜜适量。制作方法：将罗汉果清洗干净之后压碎备用;山楂洗净之后去核，同样压碎备用。把处理好的罗汉果、山楂放入锅中，加入适量的纯清水进行煎煮，10分钟之后放入冰糖再继续炖煮10分钟。随后将锅中的汤汁去渣留汁，加入适量的蜂蜜即可饮用。适宜人群：脾胃不和、想要减肥者。?
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