我们可以肯定地说，血管健康是长寿的基础，因为只有血管健康了，才能够保证营养和氧气能够顺利的输送到身体的各个部位之中，以保证各个器官组织的正常运行。
然而就在这些年，因为经济与社会的发展，人们的饮食结构发生了翻天覆地变化，在以前餐桌上很少能够见到肉变成现在的肉想吃就吃，甚至还要吃进口的高级肉才行。我们每天摄入的脂肪和热量变得越来越多，这就非常容易引发高血脂的问题，血液中的脂质含量超标，不仅会使血液的流动速度变慢，这些脂质还很容易附着在血管壁上，久而久之还会阻塞血管，造成动脉粥样硬化，继而引发心梗、脑卒中、血栓等严重的心脑血管疾病。
因此，我们在生活中一定要控制好自己的血脂水平，心血管疾病引发的健康问题己经火烧眉毛，降低血脂、预防心血管疾病已经刻不容缓。在日常生活中，我们可以通过控制日常的饮食入手，多吃一些有利于降血脂的食物。
天然的血管“疏通器”找到了，日常多吃4样，或让高血脂不来扰
1.槐米
可能大家对于槐米还不熟悉，实际上它就是还没开花的槐花骨朵，烘干以后制成的一种药食同源的中药材在山东、河南等地方都有广泛的种植。
近些年有现代医学研究发现，汇米中的营养十分丰富，富含维生素P、氨基酸、*酮类化合物等物质，能有效清除血液中的氧自由基。此外，它还能改善心脏的收缩和扩张功能，增强心肌血流量，避免血小板聚集，可防止血栓的形成。
具体的吃法，可以用槐米配合沙棘、荞麦、桑叶配伍，通过益生菌发酵的方式做成麦芦丁酸，这样能够充分的分解出里面的有效成分，更好的被人体吸收，还能够另外补充亚油酸、桑叶多糖等成分，全方面保护血管的健康，起到辅助降血脂，预防心血管疾病的作用。
2.大蒜
大蒜是我们生活中必不可少的一种调味品，它能够给食物去腥增香，独特的蒜香味让很多人许吧不能。同时，大蒜一种对降血脂非常有益的物质，它含有的大蒜素不仅可以降低血脂，还可以防止脂质在血管壁上沉积。
一般在北方吃饺子、面条的时候都有吃大蒜的习惯，但是要记住也不要一次性吃太多大蒜，以免对胃造成伤害，出现烧心的症状。
3.玉米
玉米作为一种粗粮，是一种重要的粮食作物，广泛地种植在全国各地。玉米种含有非常丰富的膳食纤维，能够携带脂质排出体外，也就是能够促进脂质的代谢，另外它还含有丰富的亚油酸、不饱和脂肪酸，有利于血管的健康。
现在玉米开发出了很多品种，除了粘性较高的糯玉米和糖度高的水果玉米不适合血脂高的人吃以外，其余都可以吃。
4.茄子
夏天，茄子是最具代表性的蔬菜。茄子表面上看起来不起眼，但这种食物富含维生素P，可以防止维生素C进入人体时被破坏，同时还能增强毛细血管的弹性和人体细胞的免疫力，防止血管破裂。
不过在烹饪茄子的时候要要多注意，尽量以水煮、清蒸为主，少放油、盐，因为茄子非常容易吸油。
多喝温水可以于促进身体新陈代谢，加速身体*素排泄，若在水中加入一些养生食材，这样效果可能会更佳。《金匮要略》中曾记载：将晒干后的蒲公英、苦丁、大麦、罗汉果、甘草、茉莉花、薄荷、苦瓜、金银花等食材按照一定比例搭配起来熬水喝，有利于清理血管垃圾，对养护血管健康十分有利。这也是老中医常推荐的养护血管小食方。
部分食材的药理作用如下：
蒲公英：清火凉血、消炎消肿、降脂降压、清理血液垃圾
苦丁：清热解*、祛血*、祛风湿、活血降压
罗汉果：止咳化痰、杀菌消炎、治便秘、活血润肺
茉莉花：富含各种微量元素增强血管弹性，清肝明目，通便利水，祛风解表，降血压
薄荷：泡水有清凉的作用，促进消化，清热解*，疏通血管
熬制方法：取适量的蒲公英、罗汉果、苦丁、金银花、苦瓜、茉莉花、薄荷等食材放入砂锅中，然后加入一定的清水，大火煮开后小火慢炖，大概15分钟后熄火放冷就可以喝了。
如果感觉烹制过程比较麻烦，又不好把握每种食材的配量，那么下面这款蒲公英苦丁茶茶包就是最佳选择，它包含了以上各种食材，经过科学搭配，想喝的时候只需要打开一小袋，用开水冲泡5分钟就可以喝了。
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