散
热
有
心
静
，
凉
生
为
室
空
大
/六月中/
暑
腐草为萤。
土润溽暑。
大雨时行。
农
历
二
十
四
节
气
第
十
二
节
气
二·十·四·时
节气，是中华民族劳动人民智慧的结晶
也是中国特有的时间礼序
在流转的光阴里
朗园将与会员长者一同
顺应天时、遵循着养生之道
探索丰富的节气文化宝藏
从而营造身心皆愉悦的健康生活方式
大暑，六月中。
暑，热也，就热之中分为大小，
月初为小，月中为大，今则热气犹大也。
起居
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时下暑性炎热，容易耗气，正常人都会觉得乏力，所以最好能够早休息，尽量不要熬夜；
经常作息颠倒或长期熬夜的人，通常情绪也不稳定，因为夜间11点至凌晨1点是脏腑气血回流的时间，此时，血回流到肝脏准备储存精气(能量)；
如果不睡，能量无法被贮藏，就会肝盛阴虚，阴阳失和。
运动
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此时节，暑热难消，心气容易亏耗，建议保持安宁清静的心境，如端坐闭目、听听舒缓的音乐，或到湖边进行散步、打太极拳等有氧运动；
在开始户外锻炼时，首先要有意识地做好准备活动，热身是让身体的神经系统和肌肉进入到运动状态必不可少的环节，不要忽视；
另外在户外进行比较剧烈的运动时，也要时刻