导语：不知道大家有没有发现，近几年高血糖的发病率真的越来越高了，很多朋友在日常体检时都被检测出自身血糖升高，而根据调查显示，如今我国越来越多较为年轻的人群都出现了血糖升高的现象，主要也是由于日常饮食所引起的。
其饮食这方面其实在控制血糖上也存在着很大的争议，其中争议最大的食物就是鸡蛋。鸡蛋生为生活中非常常见的一种食物，所含有的蛋白质，胆固醇等物质是很丰富的，能够补充人体所需的营养，而很多人也认为高血糖人并不能吃鸡蛋，否则很容易使血糖血脂出现异常。
01高血糖人群真的不能吃鸡蛋吗？
其实血糖升高后我们也是可以吃鸡蛋的，因为鸡蛋的含糖量非常低，并且鸡蛋中所含有的胆固醇不会影响血糖，因为能够被人体吸收的胆固醇，仅仅只有90毫克左右，而且每天吃一个鸡蛋的话，还能够给人体提供非常丰富的优质蛋白。
02如果想要让胰脏健康，这四物才要远离
含糖量较高的食物
如果想让自己的血糖慢慢变正常，或者不想让自己的血糖出现异常的话，我们首先就要做到远离含糖量较高的食物，比如红薯，山药，甘蔗等食物。但这些食物的口感味道非常好，但如果吃太多的话，会对自身糖代谢造成影响。
高脂肪食物
高脂肪食物通常都是非常美味的，但是摄入高脂肪食物很容易造成热量过剩，营养过剩就拿各种肉类来讲，虽然能够补充人体所需的物质，但整体胆固醇较高也会使自身的脂代谢出现异常，很容易出现高血脂的情况，此时对于血糖的控制也是不利的。
腌制类食物
腌制类食物通常也非常下饭，但是这些腌制类食物加入的食盐是非常多的，其中所含有的钠离子很多会对自身微量元素造成破坏。
淀粉食物
生活中我们也经常接触一些淀粉食物，比如土豆，面条，米饭等，这些常见的淀粉食物，他们的升糖指数通常也是比较高的，也不利于血糖的控制，这也是为什么高血糖人群要少吃面食，米食多吃粗粮的原因。
专家建议：稳定血压，做好这两件事
1、多喝降压茶
吴谦《医宗金鉴》中曾记载将蒲公英、苦丁、大麦、罗汉果、甘草、木犀科女贞、茉莉花、百合、薄荷、苦瓜、金银花按照合适比例制成茶包，即可能够达到缓解血压的情况，同时高血糖高血脂人群也可以多喝一点。
其药理如下：
蒲公英：清火凉血、消炎消肿、降脂降压、清理血液垃圾
苦丁：清热解*、祛血*、祛风湿、活血降压
罗汉果：止咳化痰、杀菌消炎、治便秘、活血润肺
金银花：清热解*、疏散风热、凉血止痢
百合：解*、理脾健胃、利湿消积、宁心安神、促进血液循环等功效
以上食材虽然常见，但相信许多人都没有时间制作，也不知道该如何制作，所以给大家带来了这款蒲公英苦丁茶，独立小包装设计非常贴心，更适合大众食用。
如今只需要花点小钱就能预防未来花更大的钱，更重要的是不用受罪，所以从现在开始坚持喝茶吧。
2、控制心情
如果自身已经有高血压症状，一定要稳定心态，因为心态也直接影响着自己的血压高低，当心情起伏较大时，血管也会出现收缩异常，此时更容易出现血管破裂的情况，甚至严重威胁生命。
结语：控制血糖一定要控制饮食，但是我们在控制饮食的时候我要了解正确的知识，不能盲目的听信一些谣言，听信谣言后也会对身体造成一些不必要的麻烦，不利于血糖的控制。
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