惊蛰过后，万物复苏，春暖花开。春天也是阳气升发的时节，最适合养肝。看着窗外繁花争艳，不如和小编一起泡一壶护肝养肝花茶吧。
春天，养肝好时机
《*帝内经》中说：“人以天地之气生，四时之法成。”在五脏中，肝对应的是春季阳气生发之性。所以，春季是养肝保健的最好时机。
一方面，春天养肝要注意饮食清淡柔和；另一方面，肝主疏泄，调畅气机，具有调节精神情志的功能。养生尤其要注意避免剧烈的情绪波动，以防暴怒伤肝。
花茶因其有辛香升发的特性，契合春季养肝宜疏散的特性，所以，此时可以选择一些花茶作养生食用，尤其是属于药食同源食材的槐花、玫瑰花、菊花等，此外，小固还特别推荐一款独具岭南特色的花茶，一起来看。
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疏肝解郁——玫瑰花
春季常有人感觉压抑，容易伤春气郁，尤其近期的疫情也会加重这种抑郁感，此时喝一杯玫瑰花茶是再适合不过了。
玫瑰花有行气解郁、和血止痛的功效，清代《药性考》云：“玫瑰性温，行血破积，损伤瘀痛”。中医认为玫瑰花既入气分，又入血分，可行气和血，尤其适合女性朋友调养气血。
玫瑰花的实用搭配
?玫瑰花+西洋参：缓和情绪，平衡内分泌，补血气，美颜护肤，对肝及胃有调理的作用，并可消除疲劳，改善体质等功效。
?玫瑰花+罗汉果：罗汉果清热润肺、清咽利嗓，玫瑰花行气解郁，二者泡水喝的话可以利咽行气解郁。
?玫瑰花+*芪：*芪能改善气虚导致的困倦、无力、气短，搭配玫瑰花，亦能补气养肝，去郁除烦，可调月经不顺，适合气虚乏力、免疫力低下的朋友。
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清肝明目——菊花
菊花味甘、苦，微寒，归肺、肝经，可清热解表，清肝明目。适合肝火较旺，用眼较多的人群饮用。
菊花品种繁多，如杭白菊、贡菊、滁菊、祁菊、怀菊、红菊等，一般以花形饱满、无杂质、味道清香为最佳，茶饮则推荐杭白菊、贡菊、胎菊。
菊花的实用搭配
?菊花+胖大海：清热润肺，利咽开音，润肠通便，针对慢性咽炎引起的异物感有更好的效果，对声音嘶哑也有一定的作用。
?菊花+枸杞：滋养肝肾，益精明目，适合长期用眼过度的人群。
?菊花+山楂：有助于健脾开胃、消食化滞，消脂降压，肥胖症或者高血压的患者可以多饮用。
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清热解*——金银花
古往今来，金银花一直是清热解*的上乘之药，嘉誉不绝于耳。它性甘寒气芳香，甘寒清热而不伤胃，芳香透达又可祛邪。金银花既能疏散风热，还善清解血*，用于痈肿疔疮、喉痹、丹*、热*血痢、风热感冒、温病发热等症，均效果显著。
金银花在抗击“非典”、防治H1N1、H7N9的斗争中“屡立奇功”。如今在应对“新型冠状病*（-nCoV）肺炎”的中医药方中金银花依然是首选。
金银花的实用搭配
?金银花+菊花：消除眼睛疲劳、清热解*、疏利咽喉、消暑除烦。但寒性体质的人不宜用。
?金银花+陈皮：芳香健胃、驱风下气，可促进消化液的分泌，排除肠管内积气。但胃酸的人不宜，会加剧胃疼。
?金银花+山楂：清热、散瘀、消食的功效，适应于风热外感所致食欲不振、消化不良的患者服用。
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调理肝脾——茉莉花
茉莉花对肝脾都有很好的调理作用。《饮片新参》中认为，茉莉花有平肝解郁、理气止痛的功效。
《本草纲目》也记载：茉莉花性辛甘温、和中下气、避秽浊，可治下痢腹痛。对于肝胃不和引起的腹痛、腹泻，茉莉花茶有一定的调理作用。
茉莉花的实用搭配
?茉莉花+佛手：疏肝理气、和胃止痛，帮助胃的消化吸收，缓解胃痛，适用于气滞型溃疡病。
?茉莉花+荷叶：有效驱走身体多余的热气，也能够改善头晕胸闷的症状。
5
清肝泻火——槐花
春天正值槐花的花期，槐树的花晒干，即是中药槐花；如果是花蕾晒干，就是槐米，两者功效相同，都有凉血止血，清肝泻火的功效，对于肝热目赤、头痛眩晕失眠者适宜。
现代医学的研究成果表明，槐花在抗氧化、抗菌、止血以及对心血管系统的影响等方面具有明显作用，所以有高血压的人也可以常用。槐花茶偏甜，糖尿病患者不能多喝。
槐花的实用搭配
?槐花+白茅根：清热凉血止血的功效，可用于防治便血、尿血、痔血等。
?槐花+夏枯草+菊花：具有清肝明目、清热泻火的功效。可用于肝火炽盛导致的目赤肿痛、头晕头痛等。
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镇静安神——合欢花
《神农本草经》中说合欢花能安五脏，和心志，令人欢乐无忧。中医认为，合欢花性味甘、平，归心、肝经，有解郁安神的功效。
合欢花的实用搭配
?合欢花+玫瑰花：疏肝解郁、理气安神，对情绪抑压、心情郁闷、嗳气、胸闷胁胀、睡不安宁的人适宜。
?合欢花+枸杞子：滋补肝肾、舒解郁结，失眠者适宜饮用。
?合欢花+柏子仁：安神宁心，开胃润肠，适宜面色少华、心悸、失眠、多梦、健忘及血亏肠燥而引起的大便不畅者。
7
清热利湿——木棉花
木棉花是我国南方地区常见的特色花茶之一。中医认为，木棉花性味甘、淡、凉，具有清热利湿的功效，春夏用来煲汤特别合适，搭配茯苓、陈皮白扁豆和赤小豆一起，有健脾行气的作用。
当下其实也可以用来泡花茶，主要是用它来祛湿。近期回南天时不时光顾，岭南地方的朋友可以明显感受到湿气的上升，泡一杯祛湿茶正好。
木棉花的实用搭配
?木棉花+金银花+菊花：清热解*，凉血止痢，适用于咽喉肿痛、心烦口渴、小便*短、大便里急后重粘腻不爽者。
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