请多饮水，食用蔬果，充足睡眠，适量运动会加快身体排出*素;
凉饮、温饮(温度不能超过40)均可;
服用酵素期间，如果身体产生明显不适，可减量减次服用，
或放饭后一小时服用，甚至可暂停使用，
待不适消失后，再坚持服用，千万不要放弃;
服用效果明显，短则数日，长则1-3月(视病程、病疾而情况不一)。
每一品牌的酵素含量不同，具体服用剂量还请参见具体的服用说明，这里主要是给大家针对于不同需求提出应该服用的时间段，仅供参考。
?一般保健：早晚空腹，液体酵素20-30ml，片剂酵素mg，可缓解疲劳，精力充沛，提高免疫力。
?亚健康人服用：亚健康人空腹2-3次/天，液体酵素30ml/次，片剂酵素mg。好转效果短则数日，长则1-3月。
?疾病的改善：疾餐前30分钟-1小时，液体酵素30ml/次，片剂酵素mg/次。3-4次/天。一般1-3月即有好转现象。心血病、糖尿病、高血压、哮喘患者初服期，以餐前空腹10-30ml/次，每天2-3次，根据初服反应情况，减量减次，循序渐进服用，以不太难受为准。胃部有疾病的可减量减次空腹或饭后1小时服用。住院病人请咨询医生或专业人士服用。
?减肥：每餐前1小时和临睡前半小时，空腹液体酵素30ml，片剂酵素30mg，每天3-4次。可配合断食疗法，效果明显，在改善体质的同时，1-3月可减体重3-11公斤。
?增肥：餐后半小时服用，每次液体酵素30ml，片剂酵素mg，每日2-3次。可增强胃肠吸收功能，增强体质，效果明显。
?解酒：解除正常保健服用外，在饮酒前后各服液体酵素30ml，片剂酵素mg。酵素可分解血液里的酒精，经胃肠代谢，减少酒精进入肝脏，可护肝，防宿醉，缓解头痛。
?想美容的人：想每天餐前30分钟空腹30ml，每天2-3次。因为皮肤新陈代谢很快，大约1月脸上就会变得白皙有光泽。
?老年人服用：老空腹20-30ml/次，2-3次/天。
?儿童服用：儿4岁以上的，餐后半小时服用10-15ml/次，1-2次/天。10岁以上的，餐后半小时服用10-20ml/次，1-2次/天。肥胖的，可酌情放饭前服用。可帮助吸收营养，增强体质，提高免疫力，尤其不喜蔬菜偏食的儿童。
我们都知道，人要保持生存，就必须补充营养素，以供人体的消化、吸收，并进入细胞内以供新陈代谢之需。
人体必需的营养素大致可分为六大类，分别是：碳水化合物、脂肪、蛋白质、水、维生素、矿物质，即“六大营养素”。
酵素一直被视为生命的源动力，
人体内的新陈代谢等一切变化都和酵素有关。
酵素所具有的六大功能是维持人体正常功能所必需。
因此，主动积极的补充酵素，关系着我们的健康与寿命。
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