三月
春寒料峭，感冒多发的季节
很多人会喉咙不舒服
甚至久咳不愈
最适合春季喝的几款花茶
一边保重自己身体
一边煮茶「迎春」
冰糖炖橙子
橙子是这个季节比较容易买得到的水果，多吃不仅可以补充维生素C也能预防缓解咳嗽！还能缓解感冒症状哦~
食材：
橙子1个、清水适量、冰糖适量
做法：
1、准备好原料，橙子洗干净。
2、橙子切片。
3、把切好的橙子放入容器中，再放入冰糖和清水。
4、盖好盖子，放入蒸锅中，隔水蒸一个半小时。
5、蒸好后趁热吃即可。
雪梨菊花茶
润肺，补水，雪梨菊花茶不仅营养价值高，更简单易做！非常适合给全家人润润肺。
食材：
雪梨50g、枸杞2g、菊花2g、冰糖适量
做法：
1、准备的材料：菊花、枸杞、雪梨和冰糖。
2、菊花温水泡一下，这样可以缩短时间。
3、枸杞浸泡一下。
4、雪梨去皮，加水煮雪梨，放入适量的冰糖。
5、煮开后，放入适量的枸杞。
6、放菊花，煮开即可饮用。
茉莉花柠檬茶
茉莉花具有排*养颜，清热降火，抗衰老等作用，最佳配用是和绿茶一起冲泡，加上柠檬的香气，特别好喝！
食材：
茉莉花2g、绿茶3g、柠檬适量
做法：
1、准备茉莉花和绿茶。
2、柠檬用盐搓洗干净。
3、切片的时候随便去除柠檬籽。
4、先把绿茶和茉莉花放入壶中。
5、先用适量的开水冲泡绿茶一分钟后倒出茶水。
6、再一次倒入开水。
7、加入柠檬片。
8、加入适量冰糖。
9、泡好之后等茶出香味就可以喝了。
金银花红枣茶
金银花是清热解*的良药，各种凉茶、龟苓膏等降火食物中都会有用它，而且食用方法简单，就算只是泡茶来喝也有很好的效用。
食材：
金银花7g、红枣30g、冰糖适量、水g、陈皮3g、甘草2g、枸杞10g
做法：
1、将金银花放入水中浸泡。
2、放入陈皮。
3、放入甘草。
4、放入枸杞。
5、放入红枣。
6、放入冰糖，搅匀，静置半小时。
7、倒入炖锅中，加盖，高温炖约60分钟。
8、炖好后用漏网过滤一下，即可饮用。
罗汉果雪梨茶
罗汉果泡水喝是对嗓子最好的，再加入润肺止咳的雪梨，煮上一锅，每人喝一碗，需要注意的就是罗汉果甜度非常大，一定要少放哦！
食材：
雪梨1个、罗汉果适量
做法：
1、备齐原料雪梨和罗汉果。
2、雪梨去皮。其实不去皮也可以，清洗干净即可。
3、把雪梨切成大块。
4、半个罗汉果掰碎。
5、锅中倒入适量水烧开把雪梨块倒入锅中。
6、罗汉果碎倒入锅中。
7、盖上锅盖大火煮开改小火煮20分钟即可。
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