导语：在生活中，很少有人会时常留意自己身体的健康状况。比如，医院检查出了身体的血糖有偏高的情况时，我们才恍然大悟，后知后觉。我们开始认识到身体健康的重要性。我们才慢慢注意到自己的生活习惯。在平常的生活中，我们也开始注意一些和身体健康相关的信息。
一、血糖偏高的朋友，往往有以下几个习惯，若没有，那就恭喜你！
1、不喜欢运动
运动，对我们每个人来说都是生活中一件很重要的事情。每一天保证适量的运动，对我们的身体会有一个很大的帮助。如果，长时间不运动的话，加快血液黏稠度，导致血糖不稳定，我们的身体状况会慢慢变差。
2、饮食不均衡
在平时的饮食中，如果有饮食不均衡，经常性的暴饮暴食，或者是吃饭极不规律等情况。这些不健康的生活习惯，对我们的身体有着很不好的影响。
3、酗酒
对于一些酒来说，它们的热量是非常高的，过量饮用会对身体造成伤害。尤其是对一些血糖偏高的人来说，喝酒对身体会造成很大的伤害。所以，我们应该注意自己的生活习惯，不能沉浸在酒精中。
血糖出问题的原因主要如下：
1、长时间不运动
2、乱吃东西，饮食习惯不好
3、沉溺酒精无法自拔
二、血糖出问题主要从以下几个方面来改善：
1、运动
运动，毫无疑问它是一种良好的生活习惯。每天保持一些适当的运动，你会感觉特别有精神。在工作中，你也会更容易集中精力。睡眠质量也会慢慢提高。长期以往，你的体型也会发生改变。生活会更有力量。
2、饮食规律
自古以来，食物对我们来说都是很重要的部分。一日三餐，这是我们的生活习惯。我们应该要规律地饮食，及时给身体补充能量。
3、健康饮食
尽量少吃含糖量高的食物。含糖量高的食物会增加胰腺的负担。长期吃含糖量高的食物对女生来说，脸上会长痘痘。一方面，糖吃得多，会增加体重。另一方面也增加了血糖升高的风险。所以，为了一个健康的身体，我们应该少吃含糖量高的食物。
如果你比较喜欢吃甜的食物，但是又想有一个健康的身体。那么就要找对身体好的东西了。
4、常喝养生茶
根据《本草纲目》中记载，蒲公英具有清火凉血、清炎消肿、清理血液垃圾等功效。苦丁具有清热解*、祛血*、祛风湿、活血降压等功效。罗汉果具有止咳化痰、杀菌消*、缓解便秘、活血润肺。养生茶含有多种草药，这些药效对调节血糖有着很大的作用。平常就可以泡着喝，可以预防高血压的发生。
蒲公英：蒲公英不仅能够清火凉血、清热解*，而且还具有消炎止痛、利尿缓泻等功效，可以帮助高血压人群改善血液问题，使血管更加健康。
苦丁：苦丁性寒、味道微苦，有清热解*的作用，用苦丁泡水喝能够有效促进血液循环，加快人体新陈代谢的速度，对调节血糖稳定血压有帮助。
罗汉果：罗汉果不仅有着润肺、止渴、止咳、化痰的效果，同时还具有很好的润畅通便的效果，内含大量维生素C以及微量元素，对人体整个内循环都有帮助，可以用罗汉果来泡水喝，以改善血液问题。
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