01
夏枯草泡水——助降血压
夏枯草对于轻度高血压有很好的治疗和保健效果。尤其适合肝火上亢的高血压患者，患有火气大、头晕、耳鸣、睡眠不好、舌红、苔*等症状。
02
枸杞泡水——助降血糖
枸杞具有辅助降糖的作用，是药食两用的滋补品。可泡水喝、煲汤喝，或直接嚼着吃。长期服用能辅助降血糖、止消渴。对于糖尿病并发症如眼病、肾病，枸杞也能起到一定的预防和改善作用，但不能以枸杞替代降糖药物。
03
五味子泡水——降转氨酶
五味子对肝损害引起的血清谷丙转氨酶升高有降低作用。若肝功转氨酶升高，伴有*疸，且有纳食差，经常恶心，腹胀，大便不规律，舌苔厚腻等脾胃湿热明显的人，用茵陈泡水喝可以起到保护肝脏的作用。
04
罗汉果泡水——治嗓子干疼
因职业需要，有些人平时讲话多，嗓子干疼就成了家常便饭，不妨试试罗汉果泡水喝。罗汉果的两头各钻一小洞放入茶杯中，冲入开水即可。买罗汉果要挑选那种圆形、褐色、个头大、质地较坚硬，拿起来摇摇不响的，才算优质。
05
生姜泡水——赶走胃寒
脾胃虚寒、消化不良的人可每天用姜泡水喝。一般人若想保健，一周喝一次红糖姜水即可，当然也可在平日吃些含姜的食品，比如姜糖。
06
陈皮泡水——化痰清肠
陈皮可用于理气健脾、燥湿化痰，还可以用来清肠，也是烹饪时提味的重要作料。番泻叶具有泻下的作用，可以行气通便，加上陈皮可清洁肠道。
07
荷叶泡水——去除脾胃湿热口臭
通常情况下，口臭跟脾胃湿热有关。每天用荷叶3~5克泡水喝，荷叶除了有清热利湿的作用之外，还可以健脾助阳，有效改善口臭。
08
玫瑰泡水——调经美容
玫瑰花味甘、性温，有明显的理气解郁、活血散瘀、调经止痛的功效；玫瑰花也有助于祛斑嫩肤，能起到防皱纹、防冻伤、美容养颜的功效。由于玫瑰花的药性非常之温和，可以温养人体内的心肝血脉、舒发体内的郁气，多喝些玫瑰花茶可以帮助我们稳定情绪。
09
菊花泡水——清肝明目
菊花味甘苦，性微寒，具有疏风、清热、明目、解*的功效。菊花富含维生素A，是保护眼睛健康的重要物质，也是中医治疗多种眼疾的良药。尤其适合肝火旺、用眼过度造成的双眼干涩。常常感觉眼睛干涩的人，特别是常使用电脑的人，可以多喝些菊花茶。
10
白玉兰花泡水——缓解头痛
白玉兰花的性温味辛，功能祛风散寒通窍，常用于治疗头痛。每次用鲜品5朵或干品3克，以开水冲泡代茶饮，可缓解头痛。
供稿/健康管理护理组
编辑/小编团队
荐读补气第一药，功效不逊人参，原来是...
减压小妙招--正念呼吸（附音频指导）
脑中风的“幕后推手”，竟然是它们
储存肌肉胜过储存金钱——重视“肌少症”
运动减脂，要强调运动时间