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患有慢性胃炎或其他胃肠道疾病的患者经常因胃痛，胃反酸，肠胃气胀困扰。服药只能缓解这种情况。对改善胃病关键在于胃黏膜的日常维护。选择主食已成为重中之重。
许多人主张使用中药来养胃，但实施起来比较麻烦。更好的中药的价值是如此之高，以至于非普通家庭都可以负担得起。因此，当患者问我要吃什么样的营养食品时，我通常向他们推荐营养丰富，不贵且长期食用的主食糙米，黑糯米。
一、糙米
研究表明，糙米含有许多大米白面中没有的特殊营养素，可以帮助胃黏膜细胞的生长。
糙米富含优质的蛋白质和矿物质，其中钙含量是大米的2倍，铁含量是大米的3倍，维生素是大米的10倍，膳食纤维高14倍，有效改善肠胃功能，促进新陈代谢，排*。
糙米有这么多好处，如何吃才能有效利用营养呢？
因为糙米的味道不如细米饭的味道好，所以许多人不喜欢吃它。这是如何食用它的方法，以便您可以充分利用它。
1、糙米粥
糙米加上适量的糯米或杂粮谷物可以直接在粥中煮熟，以获得更好的口味和更丰富的营养。经常食用对胃不好，对需要调整胃的人很有帮助。
二、黑糯米
它营养丰富，具有很好的滋补作用，因此被称为“补血米”和“长寿米”。
黑糯米被称为“黑珍珠”，具有很高的营养价值，除蛋白质，脂肪，碳水化合物外，还富含钙，磷，铁，维生素B1，B2等。黑糯米具有补气养血，补脾胃的作用。
黑糯米的好处也很多。如何才能使它加倍发挥出养胃功效？
食用黑糯米，对慢性的患者，恢复期患者和体弱的人都有补益滋养作用。以黑糯米为主要原料制成的饮料和食品具有更明显的医疗作用。
2、热茶水
取黑糯米，沙棘，丁香，茯苓，橘皮，桑葚，砂仁，大枣，罗汉果等，按适当比例碾碎成茶袋，一起煮10-15分钟，温度适合饮用，不会用或用相同配方的茶袋，溪香凰每天喝热茶3次。
近年来，利用食材本身的功效进行搭配成茶疗在调理肠胃疾病上表现十分的突出。尤其胃功能差、慢性胃炎患者，吃药的作用并没有那么大，但食疗对慢性的其中起的作用就十分关键。
胃不好的赶紧行动起来吧，俗话说胃病三分治，七分养，养胃是一个需要坚持的过程，三分治热度是不会养得好胃的哦！
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