众所周知，吸烟有害，身体健康，吸烟量越大，吸烟的年限越长，给身体带来的伤害也会越严重。
吸烟不仅会对口腔，气管，支气管，肺部等等造成损伤，甚至会加大患上癌变的风险，所以想要降低对身体的损伤，最好的方法就是戒烟。
但是有些人认为戒烟真的太痛苦了，所以就会自暴自弃，其实想要不戒烟还能够减轻对肺部的损伤，一定要学会吸烟的方法。
人体一天最多可以承受多少支香烟呢？
其实吸烟不管对身体的伤害程度有多大，这种都是日积月累出现的。有些人吸烟的过程中可能并没有感觉到什么不适感，甚至并没有承受负面的影响，但是吸烟给身体带来的伤害是长期性的，发病过程也会比较漫长。
对于有轻微烟瘾的人来说，一天只吸一根烟，只是缓缓压抑就好了，如果烟瘾比较大也尽量控制在5根以内，如果想要戒烟，那么就要每天递减吸烟量，即使戒烟不成功也能够减轻对肺部的伤害。
爱吸烟的人，点烟前牢记三句话，或许肺会轻松一些
过瘾即可
吸烟上瘾是因为尼古丁会进入人的大脑，然后释放多巴胺，此时很可能就会出现愉悦的心情。
但是你肯定也会侵蚀人的大脑，导致人出现上瘾的感觉，所以当你烟瘾发作的时候，适当的吸几口烟能够满足尼古丁的需求。
但是不需要将整支烟完全吸完，所以吸烟是过瘾即可，对于前面的香烟也要赶紧扔掉，别再舍不得。
选择焦油量低的香烟
除了降低一天的吸烟量，挑选香烟的时候最好选择交油量过低的香烟。
香烟中含有的焦油，一氧化碳等等有害物质也会损害人体健康，所以选择焦油含量比较低的香烟，能够减轻对肺部和其他器官的损伤。
另外有些人对于细杆香烟比较痴迷，但其实根据研究发现，细杆香烟比普通的香烟给身体带来的伤害更大，所以选择焦油量低的香烟才是正确的。
掐灭的烟不再抽
有些人想要戒烟，就想着吸几口，缓缓烟瘾就好了，所以将一根烟分成好几次吸，其实将香烟掐灭之后就要赶紧扔掉了。
烟头在前面的时候便会形成更多的碳化验，而碳化液会生成更多的焦油和尼古丁，当你再次点燃之后，生成的这些有害物质通通被你吸进体内，反而加重了对肺部的损伤。
想要降低对肺部的损伤，最好的方法就是赶紧戒烟，如果实在戒不掉香烟的话，也要学会吸烟的方法，平时也可以通过食疗的方法来养护肺部的健康，让你的肺功能慢慢的恢复。
它是尼古丁的“克星”，白开水泡它，清肺热、排肺*，肺或笑开颜
柠檬：对于女性朋友来说，多喝一点柠檬水含有的丰富维生素，能够起到美容养颜的作用，保养肌肤显年轻。
其实柠檬对于人体的养生价值非常高，而且柠檬也被称为尼古丁的克星。柠檬含有的营养成分能够帮助清理肺部的*素和垃圾，特别是柠檬酸，能够帮助滋养肺部的健康。
同时也可以起到清肺润肺的效果，所以长期吸烟的人坚持用柠檬泡水喝，能够帮助你排除烟*，给你的肺部洗洗澡，降低患肺癌的几率。
薄荷：对于长期吸烟的人群，在平时坚持用一些薄荷泡水喝，薄荷口味非常的清新，而且具有清热解*的效果。
薄荷也能够帮助促进肺部*素垃圾的代谢，保护肺部的健康，改善肺部受损的细胞，起到养肺排*的作用。
长期吸烟的人也会出现严重口臭的问题，多吃一点薄荷也能够帮助你缓解口臭，让你的口气变得更清新。
罗汉果：罗汉果对于人体的养生价值非常高，而且罗汉果还有葡萄糖以及果糖等等营养成分，能够帮助清除肺部残留的有害物质，起到清肺润肺的效果。
对于老烟民来说，坚持用罗汉果泡水喝也能够帮助清理肺部残留的有害物质，而且罗汉果也被称为尼古丁的克星，帮助预防肺部疾病的发生，让你的肺轻松一些。
辣木籽：辣木籽作为生活中常见的养生食材，对于人体的养生价值非常高，而且辣木籽对于清理肺部残留的有害物质也有帮助。
坚持用辣木籽泡水喝，能够帮助排出肺部残留的有害物质，清肺热排泄*，让你的肺部舒服轻松一些。
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