秋天为什么要养肺？
1顺应自然规律
根据五行学说，心属火，肝属木，脾属土，肺属金，肾属水。四季中秋天对应的五行也属金。所以说，秋养肺是顺应了自然的规律。秋燥伤肺
“燥”是秋的主气，以其天气不断肃杀，空气中缺乏水分的濡润，以致出现秋凉且干燥的气候。中医认为，“秋燥伤肺”。肺，主气而司呼吸，与大气直接相通，燥热之气从口鼻入侵肺脏，伤害肺阴，即我们常说的“秋咳”。短时间外感咳嗽，不一定伤肺，但久咳必伤及到肺。3悲秋伤肺
秋天是一个悲伤的季节。自古以来，“悲秋”就是人们一种普遍心理现象。人容易触景生情，而秋天里草枯叶落、花木凋零的景象，容易使人产生凄凉、忧郁、悲秋等伤感情绪。早在《内经》中就有“悲伤肺”的记载，是指人过分的忧伤、悲哀就会严重损伤人体肺脏的功能。红楼梦中的林黛玉小小年纪就患上了“肺痨”，这与她与生俱来的郁郁寡欢的气质不无关系。故中医有“常笑宣肺”一说，即对呼吸系统来说，大笑能使肺扩张，人在笑中还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通畅。秋季养肺，3“白”+1“果”
中医认为，白色归于肺。“白色食物”一般都性凉，所以能够缓解秋燥。所以，秋季不妨吃一下“白色”食物。百合百合有清肺、通肠润便的功效，能加强肺的呼吸功能，对于秋季的燥症效果明显。银耳银耳色白如银，入肺。银耳滋阴、润肺、润燥，还有很多微量元素，可以帮助我们强健身体。白萝卜李时珍在《本草纲目》有云：“生吃可以止咳、消胀气，熟食可以补气顺气。”白萝卜除了滋阴润燥以外，还可以帮助我们派出身体里的胀气。推荐食谱：白萝卜银耳百合蜂蜜水材料：白萝卜1个，银耳~3朵，百合、蜂蜜各适量。做法：①白萝卜洗净、去皮、切块。银耳洗净泡发，撕成小朵备用。百合洗净备用；②锅中加水，放入萝卜块、银耳、百合，大火煮开后转至文火，煮至萝卜熟透，银耳出胶质即可，然后放置温热后，用少量蜂蜜调味即可。功效：这款汤能够补益肺肾的作用，提高人体的抗病能力，对年老体弱的慢性支气管炎或咳嗽痰多的患者有一定的疗效。罗汉果罗汉果为秋季祛燥邪之首选。《广西中药志》中称其能“止咳清热，凉血润肠，治咳嗽，血燥胃热便秘等。”罗汉果入肺经，也被称为“肺果”，清肺、润肺、养肺的效果很好，同时也有健脾胃、增加食欲、调养气血的作用。肺热或者肺燥引起痰多咳嗽、咽喉肿痛，罗汉果有很好的止咳化痰功效。罗汉果原为一种野生果，最早是永福县龙江乡竹鸟寺的僧人釆摘来作为佛前的供果。经佛前香火灯烛烘烤，久之油亮光洁，隐露佛光。用之烹茶，甘醇甜润，遂用于泡茶接待来庙拜佛的善男信女，有清热解暑、化痰止咳和生津止渴等功效。罗汉果茶材料：干罗汉果半个（一人份）。做法：将罗汉果外层洗净后，捏碎，用沸水冲泡，闷上15分钟就可以喝了。功效：清肺止咳、清热利咽。注意事项：①泡水的时候，罗汉果的皮千万别扔掉，这个皮看着薄薄的一层，其实它润肺止咳的功效比里面的瓤还要好。②罗汉果性凉，不适合体质寒凉的人喝。如果咽喉肿痛实在难以忍受，可以搭配陈皮、大枣等性偏温之品，可以中和罗汉果的凉性，加强润肺化痰健脾的功效。眼看秋天已经到来，让我们跟上季节变化的脚步，慢慢调整日常食谱吧~部分图片来源于网络，若有侵权，请联系删除！重要通知因为