3种有保健作用的食物
芝麻功效：芝麻不仅是食物，它还是中药材的一种。虽然芝麻长得很小颗，但是它的保健作用不容小觑。中医认为，它可以补肝血、益精血、润肠便。因为芝麻里含有丰富的油脂，对排便有很好的促进作用，便秘的人可以多吃点。山药功效：山药又叫淮山，平时在超市、菜市场上都有出售。很多人以为山药只是一种蔬菜，殊不知它也有药用价值。山药含有淀粉酶和多酚氧化酶，有助于促进食物消化，从而提高肠胃吸收的能力。在天气变冷的时候，脾胃虚弱的人可以通过山药来达到养胃目的，是一味很好的药食两用佳品。莲子功效：莲子在中国人心中，有很多种象征意义。莲子谐音是“连子”，有早生贵子、多子多福的寓意。除了是对新人的美好祝福和期待，莲子的药用价值也很高。莲子富含钙、磷、钾和多种维生素，可以增加骨密度、维持肌肉伸缩、稳定心跳节律等。从中医角度来讲，莲子有健脾胃、止腹泻、清心火等功效，中老年人可以多食用，能预防老年痴呆症。3种有治疗作用的食物
生姜
功效：生姜是日常生活中的“多面手”。在古代生姜就用来调味各种食物，让味道更加辛辣和芳香。除此之外，生姜更是一种中药材，能有效预防感冒、防治肠炎、抗菌杀*等功效，药用价值非常大，有“御百邪”的美称。罗汉果
功效：一般出现咳嗽或者喉咙痛，大家都会用罗汉果泡水喝。由于罗汉果含有皂苷、*酮、甜甙等成分，对止咳化痰、清肺利咽都会起到不错的效果。同时，罗汉果还是一种常见的食物，餐桌上总能看到它的身影。绿豆
功效：说起绿豆，大家就会想到炎热的夏天。中医认为绿豆性凉味甘，有清凉解*、防暑消热、利尿明目的功能。其药理作用也很显著，可以消炎杀*、促进细胞吞噬、调整内分泌等。（三门峡广播电视台新媒体中心）
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