肺，乃娇脏，一旦保养不好，就很可能出现病变。
提到肺病，很多人会自然地想到咳嗽，然而，中医讲“五脏六腑皆令人咳，非独肺也”。
可见，咳嗽的不一定是肺病。而且，许多肺病也并不会以咳嗽表现出来。
中医看病有手诊一说，这是因为人的手确实和人体健康大有关系。
人的双手上有十二条正经脉的86个经穴和个奇穴，手部集中了与体内所有器官均有关系的穴位。
一旦肺病变了，我们也可以通过观察手上的变化，提前得知一二。
手上出现5种迹象，肺脏可能“病变”了，最好去查一下
1、手指肿胀似鼓槌
我们可以把手指伸出来看看，自己的关节有没有出现肿胀的现象。
手指肿胀似鼓槌，这种显现在医学上称之为杵状指，是肺部有疾患的人常有的表现。
这是因为我们的肺部受到了伤害，从而导致手指末端出现缺氧缺血的状态。
2、大拇指出现干瘪
如果肺部健康的人，手是非常圆润有光泽的，而且，每个手的手指肚都非常的圆润饱满。
如果是肺部受伤严重的话，就会在人的大拇指出现干瘪的情况。
这是因为手上有很多的反射区，分别连接接着人体的经脉和器官，而大拇指就是肺部的一个反射区。
3、手指遇冷发紫
身体健康的人，手脚都是比较温暖的，但是有一些人，在气温比较寒冷的时候，或者是触摸到了比较冷的东西，手指就会出现发紫的现象。
而且，容易出现关节僵硬，这种情况很有可能是肺气不足，肺功能受到了损伤引起的。
4、手指麻木
四肢的麻木，很容易让人们误以为，是颈椎出问题了。其实，除了颈椎受压迫，可能会导致四肢麻木之外，在缺氧的环境下，同样也可以产生这样的感觉。
比如说，有的人可能因为发生了肺部的病变，尤其是到了晚期以后，肺部的恶性肿瘤，已经长到了一定体积。
这个时候，异常的肿瘤组织也会耗竭大量的氧气，使的机体得不到有效地氧气供应，也是很容易出现手麻、脚麻的表现的。
5、手痛
手痛疼痛，甚至整个手臂都痛，出现放射性的疼，这个时候也需要注意了，要么是神经受压了，要么是心肺功能出问题了。
一般来说，导致神经功能受压，或者是迷走神经兴奋，有着千丝万缕的联系，所以一旦发生了这个问题，要及早检查，以便于发现肺部是否存在某些病变。
肺病最害怕的“3菜4果”，你吃了吗？
“3菜”：
1、菠菜
菠菜中含有多种抗氧化物，有助于预防自由基损伤造成的癌症。每天吃1碗菠菜，可使患肺癌的几率至少降低一半。
2、芹菜
芹菜因为富含蛋白质、糖类、维生素和矿物质等，因此可以有效缓解因缺钾导致的疲乏，而且还有祛痰作用。秋冬养肺，可以多食之。
3、西洋菜
西洋菜又名水生菜、水芥菜、豆瓣菜。中医认为，它是治疗肺痨的理想食物，具有清心润肺的功能，对肺燥肺热所致的咳嗽、咯血、鼻子出血都有很好的疗效。
“4果”：
1、罗汉果
罗汉果被人们誉为“神仙果”，中医认为它具有清热解*、化痰止咳，养声润肺，去除口臭之功效。
现代研究也发现，罗汉果中含有的罗汉果甜甙有较明显的清肺利咽、化痰止咳的作用，可增强机体的细胞免疫功能，对养肺有很好的帮助作用。
2、无花果
无花果除生食外，还可以加工成为果干、蜜饯、罐头等。无论干鲜无花果均可入药。
咽喉肿痛时，吃上几颗会减轻疼痛，很快恢复。肺热、声音嘶哑时，服用冰糖水煎无花果，可起到去火消哑的作用。
3、苹果
苹果可以润肺除烦、健脾养胃、润肠止泻，它还可以消除疲劳。
多吃些苹果，可以改善呼吸系统和肺部功能，缓解干燥导致的不适。
4、梨子
梨子因鲜嫩多汁而被称作“天然矿泉水”，具有生津润燥、清心降火、清热解*等功效。对肺部、支气管以及上呼吸道有很好的滋润作用，还有助于消化、促进食欲。
在秋冬季节多吃梨，可以有效缓解因干燥引起的皮肤搔痒、口鼻不适等。
三个实用养肺妙招，一学就会！
一、多喝“水”
多喝水，是最简单的养肺方法，通过多喝水可以促进身体循环代谢，在润肺的同时，也可促进肺部排*，保护肺部。
早晚喝一杯白开水，润肺排*是比较好的。两餐之间，可以用蒲公英、玉竹、桔梗、苦苣混合，搭配成蒲公英玉竹桔梗茶饮用，润肺、宣肺、止咳、排*，助力肺部健康。
蒲公英，随处可见，药食两用，被称为“排*草”，可利尿通淋，消炎杀菌，是“八大金刚”之一，不但可以帮助肺部排*，还可对抗炎症，改善咽喉不适。
玉竹，是养阴生津佳品，质柔而润，益五脏，用其泡水，可改善咽干舌燥，干咳少痰等，并可提高免疫力，助力健康。
桔梗，入肺经，用其泡水喝，可宣肺、祛痰、利咽、排脓等，对于肺部健康十分有益。
苦苣根泡水，可清热解*，利尿消肿，增强免疫力，促进身体排*。
二、远离“气”
引发肺癌的罪魁祸首是“五气”，分别是大气污染、香烟烟气、厨房油烟气、装修有害气体和心中的闷气。
想要肺好不生病，自然要远离这些损伤肺脏的“气”，尤其是香烟的烟气。
香烟和烟雾中，都含有很多种化学物质，其中有50多种致癌物，长期吸烟，会促使基因发生突变，增加癌变的可能。
此外，香烟中还有让人上瘾的成分——尼古丁，尼古丁以烟为载体，进入体内，90%的尼古丁在肺部吸收。
三、坚持“动”
坚持运动，可强健肺功能，是养肺的好方法。
慢跑，能保持和增强肺泡弹性，有益肺部健康。
坚持慢跑，肺泡张开率就会大幅度提高，使通气量增加好几倍。并且，有助于保持肺泡的弹性，延缓呼吸功能的衰老，对肺部健康，大有益处。
快步走，也是强肺不错的运动选择。
坚持每天清晨，进行快步走，呼吸新鲜的空气，对增强肺部功能，锻炼肺部力量，这样也可以预防肺部疾病。
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